على مر السنين ، كنت أجمع بشغف كل أنواع المواد حول العادات التي تراكمت على أرفف افتراضية مريحة في Pocket و Workflowy. لكن قبل عام ، دفعت نفسي أخيرًا لبدء بحث صغير لاختبار مدى سهولة جعل النظرية تعمل بشكل عملي.
في إطار الخفض ، ستتعرف على نتائج المئات من المقالات والكتب الأكاديمية حول تكوين العادات والاقتصاد السلوكي وعلم النفس لتطوير إطار عمل لا يساعد طلابنا فقط على تعلم اللغة الإنجليزية بنجاح ، ولكنه مناسب أيضًا لتطوير التطبيقات "اللاصقة" وتطوير عادات جيدة في جميع المجالات الحياة (القدرة على التعلم هي عادة أخرى).
مع الرسوم البيانية وروابط لمصادر أولية ونتائج تنفيذ شركة عاملة بالفعل. بشكل عام ، كل شيء كما تريد.
إخلاء المسؤولية : تبين أن المقالة ضخمة جدًا ، ولكن في الفقرة الأخيرة يوجد ملخص موجز بالمعلومات الأساسية.
على الرغم من قدرتي المتواضعة في الرياضيات ، تمكنت من التسجيل في واحدة من أرقى المدارس الثانوية في أوكرانيا ، والحصول على درجة البكالوريوس في الإحصاء ، والفوز بمنحة فولبرايت وإكمال درجة الماجستير الخاصة بي في الولايات المتحدة مجانًا ، وبفضل ذلك دخلت وخرجت بنجاح من كلية الدراسات العليا في الاقتصاد السلوكي.
المشكلة الرئيسية في الأكاديمية التي تسببت في تركي للدراسات العليا هي أن تلقي نتائج البحوث التطبيقية غالبًا ما يمتد لسنوات عديدة (حتى لو كان الأمر يتعلق بها على الإطلاق).
لقد ساعدني العمل كمسوق على تعلم ليس فقط التنظير ، ولكن أيضًا بشكل نشط (والأهم من ذلك ، FAST) تنفيذ جميع أنواع نتائج البحوث في الحياة، وذلك بفضل التي وجدت مرارا حلول غير واضحة للمشاكل تافهة، وحتى كتب عن ذلك في حبري هنا ، هنا، أو، على سبيل المثال، هنا .
اليوم ، لنتحدث عن مهمة معيارية إلى حد ما: تعظيم مشاركة المستخدم والاحتفاظ به باستخدام تقنيات نفسية بسيطة ولكنها غير واضحة.
باختصار حول المشكلة
لسنوات عديدة ، قمنا بتطوير برامج لتعلم اللغة الإنجليزية عبر الإنترنت. يمكنك معرفة المزيد عن النهج في هذه المقالة عن Habré ، ولكن باختصار: مفتاح النجاح في فصول صغيرة يومية ونهج منظم.
توفر الفصول الدراسية عبر الإنترنت ارتباطًا عاطفيًا أقل لمعظم الأشخاص مقارنة بالفصول الدراسية غير المتصلة بالإنترنت ، مما يزيد من صعوبة تحقيق المشاركة الدائمة في العملية التعليمية. أنت بحاجة إلى مساعدة المستخدمين على تطوير عادة لممارستها كل يوم .
نتيجة
نتيجة لتطبيق الأساليب التالية ، في المتوسط ، زادت نسبة المهام اليومية المنجزة في الوقت المحدد من 38 إلى 89٪ ، مما أدى إلى انخفاض كبير في نسبة الطلاب الذين تسربوا من الدورة. 9 من كل 10 أطفال يكملون بنجاح كل 3 أشهر من التدريب (مقابل 6 من كل 10 قبل تغيير هيكل الدورة).
ليس هناك الكثير من النظريات حول العادات
على
بادئ ذي بدء ، دعنا ننتبه إلى النقاط الرئيسية التي اقترضها الكتاب من الأعمال البحثية الضخمة ، وفيما يلي نولي اهتمامًا أكثر تفصيلاً لدراسات النقاط.
حلقة Habbit - "حلقة / حلقة من العادة"
تتفق معظم الدراسات والمؤلفون على أنه من أجل تكوين عادة ، يحتاج الشخص إلى تكرار ما يسمى بـ "دورة العادة" عدة مرات ، والتي تتكون من 3 جوانب رئيسية: الزناد - الفعل - المكافأة .
اقترح بعض الأشخاص السيئين أنه يكفي تكرار دورة مماثلة لمدة 21 يومًا لتشكيل عادات ، لكن الأبحاث التقليدية تؤكد مرارًا وتكرارًا أنه لا يوجد فاصل زمني محدد ، لأن كل شيء يعتمد على مجالات النشاط والخصائص البشرية والسياقات و 100500 ألف عامل آخر ...
على سبيل المثال ، في دراسته حول تأثير المكافآت "العشوائية"يشير Wendy Wood و David Neal إلى أن 18 يومًا كافية لبعض أنواع الأنشطة والأشخاص ، بينما تتطلب بعض الأنشطة التكرار لأكثر من 200 يوم. العامل
الرئيسي: تتشكل العادات بنجاح من خلال المرور المنتظم بدورة العادة ، والتي تتكون من محفز وعمل ومكافأة.
نموذج BJ Fogg السلوكي
يتم استكمال / توسيع فكرة دورة العادة بشكل مثالي من خلال نموذج الأستاذ في جامعة ستانفورد BJ Fogg ، والذي تم تعديله أيضًا بواسطة نير إيال في كتابه الأكثر مبيعًا ، والذي يجب على كل مصمم ألعاب "Hooked" قراءته (في الترجمة الروسية "On the Hook").
وفقًا لهذا النموذج ، يتكون أي سلوك من مجموعة من ثلاثة عوامل: الدافع لفعل شيء ما ، والقدرة (الجسدية) والتحفيز. كل شيء هنا بديهي: كلما كان العمل أكثر تعقيدًا ، يجب أن يكون الدافع أعلى من أجل القيام به بانتظام.
من الواضح أن تعلم اللغة الإنجليزية (مثل أي لغة أخرى ، بما في ذلك لغات البرمجة) أكثر تعقيدًا من ، على سبيل المثال ، استخدام خيط تنظيف الأسنان بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة أو شرب نصف لتر إضافي من الماء يوميًا. لذلك ، فإن تطوير عادة ممارسة الرياضة كل يوم يتطلب دافعًا أعلى للتكرار بنجاح من وقت لآخر حتى يصل عدد "دورات العادة" إلى مستوى حرج.
يجب إيلاء اهتمام خاص للأنواع الرئيسية للمحفزات ، لأنها نقطة البداية لتكوين أي عادة .
أنواع المشغلات الرئيسية
في هم العمل الضخم على العادات ، التي جمعت 1193 الاستشهادات في وقت النشر، والكتاب تميز نوعان رئيسيان من المشغلات: مباشرة و الدوافع.
- مشغلات المباشرة هي التفاعلات بين السياق و استجابة لهذا السياق. تتشكل العادات من خلال التنشيط المشترك المتعدد لكلا العنصرين.
إذا كنت جالسًا في السيارة (السياق) ، تقوم بانتظام بتنشيط رد الفعل المرتبط بالحاجة إلى ربط حزام الأمان ، فإن العلاقة تتشكل تدريجيًا بين السياق ورد الفعل ، والذي يتم تعديله إلى عادة. وبالتالي ، بعد وقت معين ( لا ، ليس بعد 21 يومًا ) يؤدي الدخول إلى السيارة إلى التثبيت التلقائي دون الحاجة إلى التفكير في الأمر.
- تؤدي المحفزات التحفيزية إلى مكافأة عند أداء رد فعل (تناول الطعام الخاضع) المرتبط بسياق معين (التواجد في السينما)
هذا هو نوع المشغلات التي يميل معظم مصممي الألعاب والمسوقين إلى التفاعل معها. يُعتقد أنه مع التنشيط المتكرر لـ "دورة العادة" المرتبطة بالمحفزات المحفزة ، يصبح السلوك البشري في النهاية تلقائيًا ولا يتطلب "دافعًا" إضافيًا لأداء العادة. أي أن المشغلات تنتقل من فئة التحفيز إلى فئة التوجيه.
ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يكون استخدام مثل هذه المحفزات ذات طبيعة قصيرة المدى ، ونتيجة لذلك يتراجع الناس إلى حالتهم الأولية (أو حتى أسوأ) ، قبل الوصول إلى مرحلة تكوين العادة.
يمكن رؤية هذا التأثير في الرسم البياني من مقالة ممتازة بقلم ويندي وود وديفيد نيل ، حيث جمعا عدة أمثلة من بحث سابق.
ربما سمع الكثيرون مرة واحدة على الأقل قصص الرجال الذين تمكنوا من إنقاص الوزن أثناء التدريب / الوجبات الغذائية قصيرة المدى ، ولكنهم اكتسبوا المزيد من الوزن بعد نهاية البرنامج.
ولهذا السبب ، يقترح العديد من الباحثين ، بما في ذلك الأشخاص المذكورين أعلاه ، تحولًا في التركيز إلى " المكافآت العشوائية " التي تظهر نتائج أكثر اتساقًا.
لذلك ، على سبيل المثال ، في دراسة أجريت مع طلاب شيكاغو ، تم تكليف الرجال بشرب 2 لتر من الماء لمدة دقيقتين مقابل مكافأة ثابتة قدرها 2 دولار أو مكافأة عشوائية بقيمة 1 دولار أو 2 دولار عن طريق رمي عملة معدنية. أكملت المجموعة التي حصلت على مكافأة عشوائية المهمة 73٪ من الوقت ، مقابل 40٪ في المجموعة بمكافأة ثابتة.
إذا كنت مهتمًا بتصميم الألعاب أو "التحفيز" ، فإنني أوصي بشدة بمراجعة دراسة Fishbach & Hsee الكاملة لتأثير التحفيز - عدم اليقين التي أجرى فيها المؤلفون سلسلة من التجارب المثيرة للاهتمام التي توضح قوة هذا المفهوم.
بالإضافة إلى الباحثين ، يتم ممارسة هذه الفكرة على نطاق واسع من قبل جميع أنواع مصممي الألعاب ، والتي يتم التعبير عنها على أنها أحداث خاصة (على سبيل المثال ، كل يوم أربعاء في Heartstone ، تُقام Tavern Brawl ، حيث يتم تغيير ميكانيكا اللعبة المعتادة تمامًا) والعديد من بيض عيد الفصح والهدايا العشوائية.
لكن دعنا نعود إلى المشغلات. بالإضافة إلى التقسيم إلى مباشر ومحفز ، غالبًا ما يوجد في الأدبيات تقسيم حسب نوع السياق. هناك 4 أنواع رئيسية يجب مراعاتها هنا:
1. المحفزات المرتبطة بالوقت.
من أسهل الطرق لبدء عادة جديدة هي تخصيص بعض الوقت لها.
تمرين الصباح والتأمل بعد الظهر وقراءة الكتاب المسائي كلها أمثلة على العادات المرتبطة بالوقت.
2. المشغلات المتعلقة بالموقع / البيئة
تلعب البيئة دورًا كبيرًا في تشكيل عاداتنا. يكفي إزالة الحلويات مع ملفات تعريف الارتباط من مكان بارز على الطاولة في درج طويل - ومن المرجح أن ينخفض استهلاك الحلوى. أجرى
Thorndike and Sonnenberg دراسة قللت من عدد مبيعات الصودا وزادت المياه المعبأة من خلال زيادة عدد ووضوح المناطق التي تم فيها بيع المياه ، بالإضافة إلى الملصقات التي تؤكد على الخيارات الصحية وغير الصحية:
في المنزل ، مثال جيد على محفز مرتبط بـ الموقع ، سيكون هناك ملصقات مماثلة على الثلاجة:
بالإضافة إلى استخدام مبدأ مشابه للتخلص من العادات السلبية ، يمكنك تبسيط عملية تكوين عادات مفيدة من خلال ترتيب وتقسيم مناطق معينة للعمل / الدراسة / الراحة ؛ موقع الملصقات اللاصقة على الشاشة مع تذكيرات لبدء الفصول الدراسية في وقت محدد (باستخدام مشغل الوقت) ، وما إلى ذلك ، إلخ.
يمكنك قراءة المزيد عن مبادئ "تسخير" هذا النوع من المحفزات في كتاب "العادات الذرية" لجيمس كلير.
3. المحفزات المرتبطة بالحدث السابق
في الأدبيات ، يُطلق على هذا النوع من المشغلات غالبًا اسم Habbit Stacking أو Piggybacking. فكرته هي أن الارتباط بأحد الأشياء الموجودة يمكن أن يصبح عادة جديدة.
على سبيل المثال ، أظهر يهوذا وغاردنر وأونجر أن احتمال استخدام الأشخاص لخيط تنظيف الأسنان يزداد بشكل كبير إذا استخدمه الشخص فورًا بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة (وليس قبل ذلك). وهذا يعني أنه عندما تكون لدينا عادة ثابتة تتمثل في تنظيف أسناننا بالفرشاة ، يكون من الأسهل بكثير إرفاق عادة جديدة بها ، بدلاً من البدء من الصفر.
4. المشغلات المرتبطة بالناس من حوله
أو أحد أسباب نجاح نوادي مدمني الكحول المجهولين وجميع أنواع حقيقة فقدان الوزن. يعد الخروج للجري يوميًا أسهل إذا كنت بصحبة صديق / زوج / شخص متشابه في التفكير (خاصة إذا كان قد أثبت نفسه كعداء).
بالإضافة إلى كل شيء في مثل هذا النهج ، تلعب المسؤولية الاجتماعية الإضافية دورًا مهمًا ، وهو أمر مهم أيضًا.
غالبًا ما تنشأ العادات السلبية من نفس هذا المحفز. على سبيل المثال ، يصعب على المراهق التعامل مع إغراء العادات السيئة بالانضمام إلى شركة "سيئة". لهذا السبب فضلت والدتك أن تتواصل أكثر مع الطالبة الممتازة ميشا ، وليس فاسيا اللعابية.
نوايا التنفيذ - نوايا التنفيذ / التنفيذ.
يعد فهم أنواع المشغلات الأساسية أمرًا رائعًا ، ولكن للمضي قدمًا ، يمكنك إضافة أهداف التنفيذ هنا.
تدعم العديد من الدراسات الفكرة القائلة بأن "إعلان النية الواضح لتنفيذ إجراء" له تأثير إيجابي على النتيجة. علاوة على ذلك ، تكون هذه النوايا فعالة بشكل خاص في المواقف التي يمكن فيها للشخص ربط عدة أنواع من المحفزات في إعلان واحد.
الشخص القادر على الاتفاق "مع نفسه" على أنه سيدرس اللغة الإنجليزية كل يوم من الساعة 19:00 حتى 19:30 في مكتبه لديه فرصة أكبر للنجاح. إنه لا يذكر النية بوضوح فحسب ، بل يقرن أيضًا الإجراء بنوعين من المشغلات: الوقت (19:00 إلى 19:30) والموقع (مكتبه)
تعطي هذه الممارسة نتائج رائعة مع تحذير واحد: يجب أن يكون لدى الشخص هدف لتعلم اللغة.
على سبيل المثال ، في دراسة أجراها كل من Sheeran و Webb و Gollwitzer بعنوان "التفاعل بين أهداف الهدف ونوايا التنفيذ" ، خلص المؤلفون إلى أن الطلاب الذين أعلنوا نواياهم في الدراسة بشكل مستقل في مكان معين في وقت معين كانوا أكثر ميلًا لتحقيق النوايا (من أولئك الذين الذي لم يتخل عن النية) ، ولكن فقط إذا لاحظ الطالب لنفسه بوضوح أهمية الدراسة بشكل عام.
* انتبه للاختلاف في زاوية ميل الخطوط المستقيمة لدى الأشخاص ذوي المستوى العالي من "أهمية التعلم" والمنخفض.
لهذا السبب ، بالإضافة إلى تعلم اللغة الإنجليزية ، نقوم بإجراء ورش عمل منتظمة لطلابنا حول إمكانيات التعليم المجاني في الولايات المتحدة الأمريكية أو أوروبا ، والهجرة وحيل السفر ، مما يساعد على توفير الكثير من المال بفضل معرفة اللغة الإنجليزية.
أمثلة عملية لتطبيق النوايا
وفقًا لهذه النظرية ، فإن مثل هذا الإعلان يزيد بشكل كبير من فرص "إصلاح العادة". يمكن استبدال دروس اللغة الإنجليزية بالعادة التي تحتاجها:
الوقت:
"سأدرس اللغة الإنجليزية من 19 إلى 19:30 كل يوم"
المكان:
"سأدرس اللغة الإنجليزية في مكتبي / حافلة صغيرة / مترو / ترام / ازدحام مروري"
الحدث السابق:
"سأدرس اللغة الإنجليزية بعد التأمل الصباحي / العودة إلى المنزل / مراجعة الصحافة / قراءة الكتب / قاعة trenazhornogo / تنظيف الأسنان بالفرشاة وما إلى ذلك وما إلى ذلك."
الأشخاص:
"أكتب في نفس الدورات باللغة الإنجليزية ، والتي تقول Zhorik (بهذا ، بالمناسبة بدأت نشاطي فصول دراسية. شكرًا يا Zhorik) "
وجميع أنواع التركيبات مثل:
" سأدرس اللغة الإنجليزية كل يوم من 19 إلى 19 30 في مكتبي مع Zhorik . "
وللحلوى: تأثير إيكيا وتأثير كلفة الغرق وتأثير زيجارنيك.
ساهمت هذه التأثيرات الثلاثة البسيطة ، ولكن غير الواضحة ، في تكوين عادات الدراسة مع طلاب دورة اللغة الإنجليزية لدينا:
كرجل جمع الشهر الماضي 3 طاولة ikeevskih و 6 كراسي وسرير أريكة ومجموعة من الخردة مثل منصات التلفزيون والخزائن ، بدأت الشكوك بالظهور حول تأثير إيكيا ، مما يعني أن الناس يقدرون أكثر الأشياء التي بذلوا جهدًا لتحقيقها.
يكمله بشكل جيد التأثير المعروف في الاقتصاد Sunk Cost ، والذي بسببه لا يزال والديّ لا يستطيعان الانفصال عن السوبر ماركت في شبه جزيرة القرم ، على الرغم من حقيقة أنه بعد أحداث معينة في عام 2014 ، انخفضت ربحيته بشكل كبير. Sunk Cost مترجمة حرفيا من الإنجليزية - أموال غارقة.
في الحالة الكلاسيكية ، يتم استخدام هذا التأثير في الاقتصاد الجزئي والاستشارات. كما اعتاد أستاذي أن يقول: عند اتخاذ قرار بإغلاق شركة ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال مراعاة الأموال المستثمرة. لقد غرقوا بالفعل. فقط الوضع الحالي يهم.
ومع ذلك ، يواصل عدد كبير من رواد الأعمال مثل والديّ الاستثمار في مشاريع غير مربحة عن قصد. لا يميل الناس إلى "ترك" الأعمال التجارية أو أي مهنة تم فيها بذل جهد عقلي كبير أو تكاليف مادية.
تُستخدم هذه الخاصية نفسها على نطاق واسع في جميع أنواع الشركات الناشئة. كلما زاد الوقت الذي تقضيه في تعلم Spotify وتجميع كل أنواع قوائم التشغيل ، قل احتمال تخليك عن الخدمة.
إن استخدام هذه الظاهرة أثناء تكوين العادة يساعد بشكل كبير على زيادة فرص "التثبيت" الناجح. في بضع لحظات ، سأعرض بأمثلة محددة كيف نستخدم هذه التقنية في تعلم اللغة الإنجليزية.
لكن قبل البدء في الممارسة ، دعني أقول بضع كلمات عن التأثير ، الذي يحظى بشعبية كبيرة في الغرب ، ويتم نسيانه عمليًا في بلدنا ، على الرغم من حقيقة أن العالم السوفيتي بلوما وولفوفنا زيجارنيك يعتبر "مكتشفه".
باختصار: يقول تأثير زيجارنيك أن المهام غير المكتملة تكون أكثر "لزوجة" في دماغنا من المهام المكتملة.
في وقت ما ، شعرت جيدًا بتأثير هذا التأثير في الحياة ، باتباع نصيحة مدرس الرياضيات ، الذي نصحني بشدة بقراءة حالة جميع المهام في الامتحان بعناية قبل البدء في الحل. بفضل هذا ، يبدأ الدماغ في "معالجة" المهام في الخلفية ويؤدي إلى حل سريع بشكل عام.
للسبب نفسه ، يوصي العديد من علماء النفس بتغيير الصورة في حالة "التجميد" في مهمة معينة ، لأن تغيير التركيز يحفز الدماغ على حل المشكلة "معلقة" في ذاكرة الوصول العشوائي.
كيف وضعنا النظرية موضع التنفيذ وكانت النتائج مجنونة.
إخلاء المسؤولية : تم إدخال كل من التغييرات التالية في عملية التدريب بشكل متكرر ، دون أخذ قياسات دقيقة في خطوات معينة. ومع ذلك ، بعد تنفيذ جميع الأساليب التالية ، أجريت اختبار A / B صغيرًا ، شارك فيه 200 شخص (100 للبرنامج القديم و 100 للبرنامج الجديد).
كما كتبت أعلاه ، في المتوسط ، زادت النسبة المئوية للمهام اليومية المكتملة في الوقت المحدد من 38٪ إلى 89٪ ، مما أدى إلى انخفاض كبير في نسبة الطلاب الذين تسربوا من الدورة. 9 من كل 10 أطفال يكملون بنجاح كل 3 أشهر من التدريب (مقابل 6 من أصل 10 قبل تغيير هيكل الدورة).
فيما يلي التغييرات في المجموعة ب التي أثرت على النتيجة:
1. خلال الأسبوع الأول من الفصل ، يتلقى الطلاب ملخصًا للمادة المذكورة أعلاه يسلط الضوء على أهمية المهام اليومية ويقدم أمثلة عن كيفية استخدام الوقت / المكان / الأحداث السابقة و "محفزات" الأشخاص لتكوين عادات.
على سبيل المثال ، لإكمال المهام في فترة زمنية محددة من قبل المستخدم ، يتم منح نقاط المكافأة (وقت التشغيل). هناك فرصة لإضافة صديق إلى الفصول مقابل 1000 روبل شهريًا (إثارة الناس).
2. يسجل الطلاب مرة واحدة في الأسبوع مقطع فيديو قصير لصورة ذاتية بناءً على مواد الأسبوع الماضي ، مع أمثلة يمكنك العثور عليها على صفحتنا المقصودة عن طريق الرابط . تؤدي مقاطع الفيديو هذه مهمتين: أولاً ، إنها نوع من نقطة البداية و
مؤشر التقدم . تعلم اللغات عملية طويلة إلى حد ما ، وتعد القدرة على تتبع تطور المهارات بصريًا ميزة ممتازة ، وهو أمر مهم بشكل خاص للمبتدئين بالكامل (هذه المجموعة هي التي غالبًا ما تتخلى عن الفصول الدراسية بسبب "نقص النتائج" في أقصر وقت ممكن)
ثانيًا ، تعمل مثل هذه المهام على تنشيط تأثيرات Ikea و Sunk Cost ، مما يحفز المستخدمين على "استثمار" تكاليف عاطفية إضافية في عملية التعلم.
3. عند الحديث عن تأثيرات Ikea و Sunk Cost ، تجدر الإشارة إلى أن الطلاب الذين ينشئون بطاقات بكلمات غير مألوفة بأيديهم لا يتلقون فقط خصومات تحفيزية قدرها 1000 روبللكل شهر لاحق من الفصول الدراسية ، ولكن أيضًا تزيد بشكل كبير من فعالية حفظ هذه الكلمات بالذات.
يمكنك قراءة المزيد عن البطاقات في إحدى المقالات السابقة على Habré أو إلقاء نظرة على مثال الصورة أدناه:
4. كل صباح في الساعة 9:00 بالتوقيت المحلي (وقت التشغيل) ، يتلقى الطلاب مهمة فيديو صغيرة من أحد الأمريكيين الذي يحاول شرح الكلمة المخفية :
يجب على الطالب أ) محاولة تخمين الكلمة التي يتم التحدث عنها و ب) محاولة تسجيل الخطاب الذي سمعه بأكبر قدر ممكن من التفاصيل.
يتغير المتحدثون باستمرار (لتجنب التعود على لهجة معينة) ويستخدمون حصريًا مفردات عامية ، ولهذا السبب يواجه العديد من الرجال صعوبات (خاصة أولئك الذين لم يدرسوا اللغة الإنجليزية مطلقًا). لذلك ، بعد 7 ساعات ، يتلقى المستخدم تلميحًا مع اقتراح لتحسين نسخته الأصلية. شئ مثل هذا:
_ ناس _ انت. عادة _ المقابل _. لكن في الوقت الحاضر _ _ رؤية _ الكثير _ أنت _ _ _. _ ، مع ذلك ، فهم _ _ الأشخاص _ _ _ _ _ طوال _ طوال _ _ هم _ _
يسمح لك تأثير Zeigarnik بالعودة إلى مهمة غير مكتملة والاستماع إلى الفيديو عدة مرات أثناء المهمة. وهذا أمر بالغ الأهمية ، لأن الاستماع هو أحد أصعب المجالات في إتقان أي لغة ، وكل استماع إضافي يلعب دورًا كبيرًا في اكتساب مهارة ما بنجاح.
5. بعد تجربة فاشلة مطولة مع الطيران التلعيب وعشرات من الجوائز (من أعلى المنبثقة، إلى صناديق مفاجأة هدية من الولايات المتحدة الأمريكية وفون)، والتي سوف نتحدث عن وقت آخر، ونحن مرة أخرى حرصت على أن عشوائيالهدايا الصغيرة مثل البطاقات البريدية مع التمنيات السعيدة من الولايات المتحدة ، والهدايا الصغيرة مثل مجموعات Lego مع تماثيل الحرية والمكالمات غير المخطط لها مع شركات النقل هي "حافز" أقوى بكثير من المزح المخطط لها ، والتي فقدت رابطة الدول المستقلة الثقة بها منذ فترة طويلة.
في الوقت نفسه ، لكي تتمكن من الفوز بجائزة ، يكفي فقط إكمال المهمة في الوقت المحدد.
تساعد هذه الممارسة بشكل كبير في تسهيل زوايا جميع أنواع سحوبات "البطولة" ، حيث تذهب الهدايا إلى الأفضل ، كما تحفز الطلاب من جميع مستويات التدريب على الإطلاق. يكفي فقط إكمال المهام في الوقت المحدد.
6. عند تذكر مشكلة "التقدم البطيء" ، يتلقى الطالب إحصائيات شخصية أسبوعية ، والتي لا تعكس تقدمه فحسب ، بل تعكس أيضًا مجالات المشكلات التي يجب الانتباه إليها الأسبوع المقبل.
بالمناسبة ، فإن أشرطة التقدم نفسها لتعكس التقدم هي مثال ممتاز لتأثير Goal-Gradient ، الموصوف في عام 1932 من قبل عالم النفس كلارك هال. لسوء الحظ ، لم أجد تعريفًا مناسبًا في أدب اللغة الروسية ، لكنك فجأة تريد أن تتعلم الاستخدام الصحيح لأشرطة التقدم ، انتبه إلى 1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5 .
وإذا كنت لا تريد أن تشعر بالنظام بنفسك فحسب ، بل تريد أيضًا إحكام لغتك الإنجليزية ،انضم إلى ماراثوننا أو جرب أسبوعًا تجريبيًا مقابل 250 روبل: smartstart.today/english-special
في المقالة التالية سأخبرك لماذا نستخدم فترة عرض مدفوعة وليست مجانية ، وربما يمكنني تبديد بعض المفاهيم الخاطئة حول نماذج فريميوم بشكل عام باستخدام المقالات العلمية والملاحظات العملية.
TLDR: يرتبط تكوين العادات الناجحة بأداء "دورة العادة" بشكل متكرر من المحفز ، والعمل ، والمكافأة (وليس له علاقة باليوم 21). تتضمن أبسط المحفزات وأكثرها فعالية الوقت والمكان والأحداث السابقة والأشخاص. غالبًا ما تكون المكافآت التلقائية / العشوائية أكثر فاعلية من تلك المعروفة مسبقًا ، ونوايا التنفيذ المعلنة بوضوح لها تأثير إيجابي للغاية على تكوين العادات ، بشرط أن يكون هناك هدف واضح. من المهم أن نلاحظ أن تحقيق الهدف هو "استراتيجية" مع العديد من الاختلافات في الإجراءات ، في حين أن العادة تلعب دورًا "تكتيكيًا" مع عدم وجود تنوع وتكرار عادي لنفس النوع من التسلسل.