من أنا؟
مرحبا! عمري 20 عامًا ولا أحب حياتي ، من الكلمة ، على الإطلاق. ربما تكون هذه هي الطريقة التي يمكنك بها وصف حياة الشخص المصاب بـ EDI (اضطراب الأكل).
يشمل تخطيط موارد المؤسسات (ERP) فقدان الشهية العصبي ، والشره المرضي العصبي ، واضطراب الأكل بنهم ، وعدد من الاضطرابات الأخرى. تصنف اضطرابات الأكل على أنها اضطرابات عقلية.
كلاً من الضحك والخطيئة ، ولكن فقط خلال فترة الحجر الصحي ، طارت بداية صحتي النفسية إلى الجحيم ، ومرحباً بالاكتئاب والقلق.
أنا متعب جدا من نفسي. أشعر بالوحدة الشديدة ، لا أؤمن بأي شيء وأخشى من كل شيء. كما لو كان في طريق مسدود: من الصعب جدًا بالنسبة لي أن أرى الكثير من السعادة والفرح في الناس ، بينما لدي فراغ وخيبة أمل كبيرة في روحي. - ملاحظات من يومياتي.
القليل من عصور ما قبل التاريخ
في عام 2018 ، أصبت بفقدان الشهية . في عام خسرت 20 كيلو جرام ثم أصبح وزني 42 كيلو جرام بارتفاع 178 سم لماذا بدأت في إنقاص وزني؟ كل شيء بسيط للغاية - أحلام مغرية لمهنة عرض الأزياء ، وعقود مع Gucci و Dior ، وأغلفة في المجلات اللامعة ، وتسافر حول العالم. كل ما هو مطلوب لهذا هو إزالة بضعة أرطال إضافية. حسنًا ، لقد مشيت قليلاً هنا. بدلاً من 3 كجم ، أسقطت ما يصل إلى 20. كيف؟ سهل! لقد توقفت عن الأكل. لتناول الإفطار ، بضع ملاعق كبيرة من العصيدة ، والبروكلي المسلوق على الغداء ، لكنني لا أتذكر حتى تناول العشاء. هل لدي حتى ذلك؟ بالكاد. نعم بالتأكيد! أيضًا ، مطلوب 20000 خطوة يوميًا.
— , . - , .بالطبع ، بمرور الوقت ، أدرك والداي مشكلة واضحة وأخذاني إلى العيادة ، حيث خصصوا لي كمية كبيرة من الإنزيمات وأجهزة حماية الكبد والفحوصات. ثم لم تكن هناك أخبار جيدة جدًا لنا جميعًا: تضخم البنكرياس 3 مرات ، نوع من الانحناء في الكبد ، وبالطبع مشاكل في أمراض النساء. ثم كنت خائفة جدا. كنت لا أزال خائفًا من الطعام ، لكنني أدركت أنني قد أموت إذا لم أتوقف عن "نظامي الغذائي". لقد كان مجرد جحيم. كان علي أن آكل وشرب الكثير من الحبوب. بعد عام من المعاناة ، تعافيت تمامًا. وزدت 20 كجم.
بعد التخلص من مرض ، حصلت على مرض آخر - الإفراط في تناول الطعام .
اضطراب الأكل بنهم (يُختصر بـ BED) هو اضطراب في الأكل يؤدي إلى الإفراط في الأكل ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، وهو استجابة للضيق. يمكن أن يتبع فقدان الأحباء ، والحوادث والاضطراب العاطفي ، وخاصة في أولئك المعرضين لزيادة الوزن.في بعض الأحيان لا بأس في تناول وجبة دسمة . ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الهوس المفرط في تناول الطعام يستخدمون الطعام باعتباره الطريقة الوحيدة للتغلب على المشاعر السلبية واللامبالاة (وضعي). نتيجة لذلك ، يخرج الوضع عن السيطرة. كل الأفكار تدور حول الطعام فقط ثم النبيذ والعار والاكتئاب.
إنها ليست مجرد سنوات جديدة أو د. يحدث هذا عندما يستهلكك الخجل والشعور العميق بالذنب تجاه نفسك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
كيف تبدأ؟
في بعض الحالات ، يفرط الناس في تناول الطعام بدافع العادة ، مثل الجلوس دائمًا مع كيس من رقائق البطاطس أمام التلفزيون في الليل. لكنها غالبًا ما تكون نتيجة مشاكل عاطفية خفية.
الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل بنهم يستهلكون كميات كبيرة من الطعام ليس بسبب الجوع ، ولكن من أجل الشعور بالتحسن ، والشعور بالحاجة. لكن رداً على ذلك ، يحصلون على العكس - فقدان السيطرة على أنفسهم والشعور بعدم أهميتهم. ويبدأ الطعام من جديد.
الأكل بنهم قهري لا يرجع إلى الجوع
يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل بنهم تناول وجبات خفيفة بشكل متكرر أو الرعي في الثلاجة طوال اليوم. قد يصبح مهووسًا بالطعام بشكل مفرط ، ويتخيل سرًا برغر أو كعكة ، ويبتكر طرقًا "لتناول الطعام" بمفرده.
غالبًا ما يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة الوزن والسمنة ، ولكن ليس كل شخص يعاني من السمنة معرضًا لاضطراب الإفراط في تناول الطعام ؛ الأشخاص ذوو الوزن الطبيعي أو المتوسط يعانون أيضًا من اضطراب الأكل بنهم. الأمراض النفسية ، وكذلك الأمراض الجسدية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ، غالبًا ما تعقد المواقف غير الصحية تجاه الطعام.
علامات اضطراب الأكل بنهم
غالبًا ما يرتبط اضطراب الأكل هذا بمشاكل أخرى تهدد الصحة النفسية والجسدية. بعض المؤشرات تشمل:
- الاكتئاب أو القلق
- الشعور بالذنب أو الخجل ؛
- اضطراب ما بعد الصدمة؛
- اضطراب القطب الحيوي
- الانسحاب من المواقف أو الأحداث الاجتماعية ؛
- إعياء.
إحدى الصعوبات في تحديد ما إذا كنت تعاني من اضطراب الأكل بنهم هو أنه لا أحد يعرف بالضبط ما هو "الشراهة عند الأكل". لكن إليك بعض العلامات:
- أكل أسرع من المعتاد
- أكل حتى التشبع.
- تناول الطعام عندما لا تكون جائعًا جسديًا ؛
- تناول الطعام بمفرده أو في الخفاء ؛
- الشعور بالذنب بعد الإفراط في تناول الطعام.
- الشعور باليأس ، كما لو كنت مسكونًا ؛
- يحاول تعويض الإفراط في تناول الطعام بالنظام الغذائي أو التقييد الغذائي.
قد تتضمن أوصاف الضحايا التعليقات التالية:
- أنا لست جائعًا ، أنا فقط مدمن - إنه مثل المخدرات. كلما تناولت طعامًا أكثر ، كلما أردت تناول المزيد.
- أنا آكل بسرعة كما لو أن الغد لا يأتي أبدًا. ودائما سر.
- أحضر الطعام إلى الفراش ، وفي الصباح أضع المغلفات في سلة المهملات حتى لا يعرف أحد ما كنت أتناوله.
- أتناول القليل من الطعام أمام الآخرين ، لكنني آكل كثيرًا عندما أصل إلى المنزل.
- أذهب باستمرار إلى الثلاجة بحثًا عن شيء يرضيني.
- أنا دائما أذهب للحلويات.
- أتناول الطعام عندما أكون سعيدًا وأتناول الطعام عندما أكون حزينًا ، لكن عادة لا يكون هذا بسبب جوعى.
ما مشكلتك؟
أشعر بالخجل كل يوم. بمجرد أن أرى الثلاجة ، أتحول إلى معالج طعام. أثناء الوباء ، كنت أتناول 3-4 آلاف سعرة حرارية يوميًا ، وبطبيعة الحال ، تعافيت قليلاً. لدي هوس خاص بالحلويات. يمكنني أن آكل قطعتين من الشوكولاتة في وقت واحد (اللعنة ، لماذا هي حلوة ، سيكون من الأفضل إذا أكلت قدرًا من الحنطة السوداء).
ما الذي أقود كل هذا إليه
إذا رأيت شخصًا يعاني من مشاكل مماثلة في حياتك ، من فضلك استمع إليه وحاول إخراجه من هذا المستنقع. هنا أنت بحاجة إلى مساعدة أخصائي مؤهل (معالج نفسي) ، لكن عليك أولاً توجيه المريض في الاتجاه الصحيح. اللامبالاة من جانبك هي أسوأ ما يمكن أن يحدث. لسوء الحظ ، واجهت اللامبالاة في كثير من الأحيان ، وأنا أعلم على وجه اليقين أن الوحدة تقتل ببطء شخصًا من الداخل. بسبب الشعور بالوحدة ونقص الدعم ، هناك الكثير من حالات الانتحار في العالم.
لذا اعتني بنفسك وأحب وتقبل نفسك!
ملاحظة: أنا نفسي الآن أبحث عن معالج نفسي ، لذلك بدأت البداية.