إدمان الأخبار: كيفية الخروج من مأزق تتبع الأحداث. الخبرة الشخصية لأخصائي في علم النفس الرقمي

التمرير الفوضوي كل ساعة للتغذية في الشبكات الاجتماعية ، ونظرات خاطفة في أخبار TOP-5 والالتزام الحتمي بها لاحقًا ، بالإضافة إلى عدد لا يحصى من الانتقالات في الاشتراكات مع الأخبار الساخنة - كل هذا جزء من الحياة اليومية الخطيرة لملايين الناس.



وإذا اعتقد شخص ما أن كل خبر يسهم في التحري الشخصي ، فهو مخطئ: الاستهلاك المضطرب للمعلومات من خلال الأجهزة الرقمية يضر بالجهاز العصبي ، ويولد فوضى الاستيعاب السطحي للمعلومات وإضاعة الوقت.



كان مؤلف هذه السطور رهينة أيضًا لحلقة الدوبامين التي تم إنشاؤها بواسطة التدفق المستمر للأخبار والتحولات السريعة من رابط إلى ارتباط. حدث كل هذا من 10 إلى 15 مرة في اليوم ، وغالبًا ما كانت مصحوبة بمناقشات فارغة في التعليقات. كيف تمكنا من التغلب على هذا الاعتماد - في هذه المقالة.

أخبار في راحة يدي

إذا كان عصر الرعي في عصر الإعلام التماثلي ، فإن البث التلفزيوني وشكله المتطرف - تم اعتبار الرعي تأليه إدمان الوسائط ، فإن العصر الرقمي ، الذي أعطانا "العالم كله في جيبنا" ، قد غير جذريًا ممارسة استهلاك الأخبار. اليوم ، لا ينظر سوى عدد قليل في صندوق البريد لصحيفة جديدة ونقية ، واندفاع أقل وأقل إلى النشرات الإخبارية المسائية. المحتوى ذو الصلة يقع تحت أصابعنا. وعلى الرغم من جميع مزايا الوصول الشخصي الفوري إلى المعلومات ووفرة نقاط الدخول ، فإن إمكانية الوصول هذه تخفي آثارًا جانبية حتمية - اعتماد غير كيميائي على تدفقات الأخبار المستمرة.

مصدر غير مفيد للمعرفة

على عكس الاتصال الافتراضي أو الألعاب عبر الإنترنت ، عندما ندرك الطبيعة المسلية لمثل هذا التسلية ، فإن استهلاك الأخبار له خاصية خبيثة: لا شعوريًا ، نحن نعتبر الأخبار كمصدر مفيد للمعرفة ، وهو أساس اتخاذ القرارات الحيوية. يبرر هذا السلوك أنواع مختلفة من "من يملك المعلومات ، يمتلك العالم" ، على الرغم من من يملك من ، دعنا نقول بعد ذلك بقليل.



في معظم الحالات ، لا يحمل المحتوى الإخباري حول الأحداث في العالم أو البلد أو المدينة أو في الجوار المباشر أي حمولة للقارئ. إذا طُلب من الشخص الذي يقوم بمسح الأخبار في سيارة مترو أن ينقل باختصار جوهر المادة التي تم قراءتها للتو عند الخروج ، فسوف يفعل ذلك بصعوبة كبيرة أو لن يكون قادرًا على الإطلاق. وهكذا تصبح الرسالة الإخبارية خردة معرفية ، ويضر الروتين اليومي للمسح الضوئي "أثناء التنقل" بالذاكرة والتركيز.

مخاطر الأخبار الساخنة

ترتبط المخاطر الخاصة باستهلاك الأخبار حول الأحداث السياسية أو البيانات البارزة من قبل الشخصيات العامة ، وكذلك حول الأحداث المأساوية. كل هذه الأخبار الساخنة ، أو بالأحرى عناوين كليكبيت ، التي ينتجها الصحفيون ومحررو المنشورات على الويب ، تثير تعبيرًا فوريًا عن موقف القارئ الشخصي من خلال الإعجابات والتعليقات التعبيرية. المعلق النشط ، في وجود ردود على رأيه من القراء الآخرين ، يتلقى حقن قوية من الدوبامين ، مما يحفز فحصًا مستمرًا للردود الجديدة والإشارات وعدد الإعجابات الجديدة.



وبالتالي ، فإن عاشق الأخبار الذي يأتي عبر مدمن أيضًا على تقييم العالم لرد فعله على الحدث (بغض النظر عما إذا كان صادقًا أو استفزازيًا) ، مما يجعله يقضي المزيد والمزيد من الوقت في الفضاء الإخباري (وهو تأثير معروف جيدًا لمستخدمي الشبكات الاجتماعية).

يثير إدمان الأخبار

يعتمد هذا النمط على محفزات عاداتنا اليومية. عن طريق القياس مع السجائر والقهوة والكحول وإدمان الإنترنت ورفيقها المؤمن - الإدمان على الأخبار ، هو نتيجة لأفعال غير واعية للمنبهات الخارجية ورد فعلنا العاطفي تجاههم.



تم وصف هذا التأثير من قبل Nir Eyal في Hooked. على الخطاف "، حيث يتم الكشف عن سلسلة عادات التكوين لتحديث البريد باستمرار ، تحقق من الرسائل الجديدة في الرسل والشبكات الاجتماعية. فيما يتعلق بتصفح الأخبار ، كل شيء هو نفسه: الروابط الموجودة على الصفحات الرئيسية لمحركات البحث (Yandex و Rambler و Mail.ru) ومتصفحات الجوال (Opera و Chrome) ، بالإضافة إلى الإشعارات الفورية والنوافذ المنبثقة - كل هذه "مشغلات مضمنة" ، بعناية المقدمة من قبل الشركات المصنعة للبرامج والمحتوى لزيادة مشاركة العملاء (قراءة ، وتفاقم الإدمان).

يغذي الأخبار: لماذا نحتاج كل هذا؟

ما الذي يدفعنا إلى الدخول إلى هاتف ذكي ، والوقوف في ازدحام مروري في طريق العمل ، وفتح علامة تبويب على جهاز كمبيوتر مكتبي ، والبدء في دراسة مجموعة من الأحداث الجديدة بشكل عشوائي مع عناوين جذابة؟

1. , . , .
2. . – . ( – !) , .
3. تنمية الكفاءات الزائفة. بفضل كوننا في تدفق مستمر للمعلومات ، نقوم بإنشاء بنية عقلية لمثلي الجنس - شخص على دراية بأحدث الأحداث والاتجاهات ، وهو محاور مستنير. يشبه استهلاك الأخبار هذا التنقل غير المنظم من خلال الارتباطات التشعبية عند محاولة تعلم ظاهرة أو مفهوم جديد. نتيجة هذه المعرفة هي فكرة سطحية ومجزأة لشيء ما ، معرفة فارغة وغير مجدية.

بغض النظر عن أسباب تصفح الأخبار باستمرار ، تؤدي الممارسة اليومية غير المعقولة إلى الرغبة في تلقي المزيد والمزيد من المعلومات من أخبار الإنترنت ، والدماغ - حصص إضافية من الدوبامين الرخيص.

كيفية التعامل معها: تجربة شخصية

إذا تجاهلنا سيناريوهات رفض العدمية الرقمية والإخبارية الكاملة ، فمن الممكن تنظيم علاقاتنا مع هذا المجال بشكل مستقل مع الحفاظ على طريقة الحياة المعتادة. علاوة على ذلك ، لن يعمل على الإطلاق للاختباء من الأخبار ، حتى إذا كنت ترغب في ذلك: سيكون هناك من يقرر في الغداء أن يخبرنا عن آخر الأخبار أو يسقط رابطًا عبر البريد.



أدرك المؤلف ، الذي لم يستطع تخيل حياته اليومية لفترة طويلة دون الرجوع إلى الأحداث السياسية والاجتماعية والاقتصادية من الأخبار TOP ، إدراك خبث هذه العادة ، بعد تطبيق الخوارزمية للعمل مع الوعي. فيما يلي قائمة بالإجراءات المتخذة.

1. . «?». – ., , , . - – , «, », – , .
2. . « – » . : , . – 10 -12 .
3. . , , , , , - . , .
4. . , . . 21.00 9.00 – . , . , . . Wi-fi.
5. . , . Telegram , . ( – ya.ru, Google ). , .

المراجع:



1. المسنون J. "التحفيز الذاتي للدماغ ؛ استخدامه لدراسة الآثار المحلية للجوع والجنس والمخدرات ". العلم. 127 (3294): 315-24.

2. Travkina N." Dophanomics: كيف يخدع السوق دماغنا وكيف يتوقف عن فحص الهاتف الذكي 80 مرة في اليوم. "

3. إيال ن. "مدمن مخدرات. على الخطاف. كيفية إنشاء الأطعمة التي تشكل عادة."