التوضيح الصحة السيبرانية
يتم نشر المذكرة كمواد توضيحية لمقال قادم مخصص لصحة مشغل الكمبيوتر وبيئة العمل في مكان عمله الحالي. تم إجراء هذا التحليل في منشور منفصل من أجل تقليل حجم المقالة الرئيسية قدر الإمكان.
باستخدام مثال مقابلة Danil Ishutin ، التي أخذتها منه Yana Khimchenko في بطولة العالم DOTA2 ( الدولية ) في عام 2015 ، سننظر في صورة مميزة لحالته البدنية العامة ، بالإضافة إلى فارق بسيط نفسي غريب يتبع هذه الحالة.
عادةً ما تشير متلازمة مارفان الشديدة إلى فرط حركة المفاصلمما يجعل المواطن يشوتين مثالا قيما للآثار التي تهمنا منذ ذلك الحين تشوه الجهاز العضلي الهيكلي الناجم عن الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر ، يتجلى في خلل التنسج الضام بشكل كامل وأسرع.
اقتباسات مأخوذة من عمل "النشاط البدني للإنسان الحديث" SCIENCE (1982) ، VP Zagryadskiy ، ZK Sulimo-Samuillo. يوصى بالكتاب لتعريف جميع موظفي ملف تعريف المشغل.
« , , . , . , , , . , , , , , . , , , . .»من الواضح أن الصحة واللياقة البدنية لـ Danil Ishutin حظيت باهتمام ضئيل بشكل غير مقبول على المستوى المهني ، والذي بدوره لا يمكن إلا أن يؤثر على نتائجه الرياضية. لذلك دعونا نطفئ الصوت ونحلل لغة الجسد فقط.
0: 41-0: 45 ؛ 1: 30-1: 39 ، إلخ.
تململ الساقين رد فعل منعكس لركود الدورة الدموية في الأطراف السفلية ( انظر أيضًا هنا ) ، حيث يساعد الانقباض المتكرر لعضلات أسفل الساق والقدم على دفع الدم الوريدي الراكد في الأطراف. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حالة وريدية مميزة للدوران المحيطي لليدين والساعدين ، وكذلك للقدمين والساقين ، والتي يمكن ملاحظتها حتى من خلال الجوارب من بعض الزوايا. يعد تأخر التدفق الوريدي من الأعراض الرئيسية ونتيجة نقص الحركة ونقص الديناميكا يعتبر تقلص العضلات أحد المكونات المهمة في ضخ الدم الوريدي. بالإضافة إلى ذلك ، يكون ركود الدورة الدموية المحيطية أكثر خطورة من خلال تكوين جلطات الدم ( انظر "جلطة المسافر الجوي") يليه انفصالهم.
« , . . , , . , .»في هذه الحالة بالذات ( الشاب صغير ) ، من الواضح أن نظام القلب والأوعية الدموية يتأقلم نسبيًا مع مهمته ، وإن كان في وضع التعويض. تحدث النوبات طوال المقابلة ، وفي بعض الأحيان يتم تضمين اليدين في "تسارع" الانعكاس للركود في الدورة الدموية الطرفية. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب القصور المزمن في وظيفة ضخ عضلات الهيكل العظمي ، يلعب دور مهم في الدورة الدموية - نقص الحركة المزمن المتراكب على كتلة عضلية غير كافية - من الممكن افتراض درجة عالية من الانحرافات الاحتمالية في القلب ( دون مراعاة خصائص متلازمة مارفان ). التشنجات الانعكاسية والتشنجات اللاإرادية تساعد أيضًا على الدورة الدموية الطرفية.
«, () .»0: 54-1: 00
« , , ; , , , . .
. — .»
ضعف عضلات الظهر المستقيمة ( الباسطة ) ، حيث يكون الحفاظ على الوضعية الصحيحة مرهقًا للغاية ، كما أن الصيانة المستمرة أمر مستحيل. في الرياضيين الإلكترونيين ، يكون التعب الثابت لهذه المجموعة العضلية واضحًا بشكل خاص. لتقليل استهلاك الطاقة وللتعويض عن ضعف العضلات ، توضع اليد اليسرى على الفخذ. من الواضح كيف أن تناسق الجسم "ذهب" حسب النوع الجرنفي ، والذي منع الدورة الدموية الكاملة في الكبد والوظيفة الكاملة للرئة اليمنى والحجاب الحاجز ، وكذلك التنفس الطبيعي بشكل عام. وضع مميز للغاية ( دعم ثابت باليد اليسرى - لوحة المفاتيح ، مع تعليق اليد اليمنى بحرية وإطلاقها إلى أقصى حد - الماوس ) ، تمليهعدم ملاءمة أجهزة الإدخال والإخراج الحديثة للأغراض العامة المستخدمة لأغراض أخرى.
1:26 - 1: 29
ألم عصبي عند تقاطع العمود الفقري العنقي والصدري ، منتشرًا إلى الكتف ، مما يخلق إحساسًا "بانحناء الكتف" أو "ألم الظهر". نتيجة "التعليق" المطول لليد اليمنى من أجل حرية الحركة بالفأر ، وتشويه العمود الفقري والصدر ، مما يؤدي إلى عواقب مميزة. يعتبر خلل التنسج في النسيج الضام للرفيق إيشوتين كارثة وخلاص في نفس الوقت. يمكن تصحيح التشوه الأسرع والأكثر خطورة للجهاز العضلي الهيكلي مع الحمل الساكن غير الصحيح لفترات طويلة ، وبسرعة أكبر بكثير من تشوه الشخص العادي في سنه. إن مقدار الجهد المطلوب لتصحيح الوضع في حالة فرط حركة المفاصل أقل بكثير مما هو عليه في حالة القاعدة الفسيولوجية! تؤدي نوبات الألم إلى تطور تدريجي للوضع الأمثل عند العضلات ،يتم إيقاف الحد من يؤدي إلى زيادة الألم. بفضل هذا ، تم إصلاح التشوه - يتم تضمينه في ملف تعريف المحرك.
1: 40-1: 50 ، إلخ.
تعدد التشنجات اللاإرادية في الوجه والعين. نتيجة التعب الشديد للمحلل البصري ، إلى جانب تنخر العظم الغضروفي العنقي والحمل الزائد العام للجهاز العصبي على خلفية النشاط البدني غير الكافي. لوحظت التشنجات اللاإرادية بدرجات متفاوتة طوال المقابلة. لم يتم توفير توقيت جميع الحلقات.
04: 22-04: 25
آخر "ألم الظهر" في العنق والكتف على اليمين بعد حركة فاشلة للرأس. من الملاحظ حدوث تغير حاد في تعبيرات الوجه من "الاستماع إلى الذات / إلى الأحاسيس المؤلمة" ، وهي سمة من سمات الآلام العصبية - وهو تحول حاد في الانتباه إلى المنبه المؤلم.
05: 11-05: 18
نظرًا للدوران المكثف للرأس ، فقد "دخل" قليلاً في نفس المكان ، الأمر الذي تطلب بدوره اتساعًا لاحقًا للرأس حتى لحظة العثور على موضع الارتياح.
05: 37-05: 40 ، 06: 48-6: 51
تشنج انعكاسي لعضلات البطن والوركين. لحظة إجهاد هدفها رفع ضغط الدم أقرب إلى المعدل الطبيعي.
تحدث التحولات في ضغط الدم إلى أسفل وإلى أعلى. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، تؤدي رتابة العمل على خلفية عجز في نشاط العضلات إلى تطور حالات انخفاض ضغط الدم. في بعض الحالات ، يساهم التوتر العصبي في ظهور انخفاض ضغط الدم الشرياني الأولي ".بحلول 8-10 ساعات من النوم ليلاً ، تتم إضافة 8-10 ساعات من التدريبات الرياضية الإلكترونية. نحصل على حوالي 18 ساعة من عدم الحركة يوميًا.
« . , , , , , . .»بسبب نقص التمارين الهوائية ، فإن تفرّع الشبكة الشعرية في الأنسجة ( تنكس الشبكة الشعرية ) غير كافٍ أيضًا ، مما يؤدي إلى تجويع الأكسجين في الأنسجة. التأثير معقد بسبب تضخم العضلات على خلفية نقص الحركة المزمن ، أي أن التدفق الوريدي حتى للتدفق الشرياني الحالي صعب! مع أي تأخير كبير في التنفس - على سبيل المثال ، أثناء المحادثة - يبدأ المواطن في تقلص بعض العضلات بشكل انعكاسي على الأقل من أجل تسريع ديناميكا الدم بطريقة أو بأخرى وجلب الأكسجين إلى الأنسجة الجائعة.
"الجهاز العصبي المركزي حساس للغاية لنقص الأكسجين. هناك قصور في ردود أفعال الشخص تجاه البيئة: متعة غير معقولة أو استياء غير لائق أو زيادة التهيج. في بعض الأحيان ، يتم ملاحظة اكتئاب المزاج والنعاس ".05:41
إطار التجميد. الصورة العامة للتشوه "المهني" للجزء العلوي من الجسم واضحة للعيان. الجنف الالتوائي مقترن بحداب شديد ( وليس قعس! ) في العمود الفقري القطني ، مما يؤدي ، على سبيل المثال ، إلى إعاقة الأداء الطبيعي للحجاب الحاجز. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كتلة الحجاب الحاجز على خلفية قمع التنفس الصدري عن طريق العمليات الحركية الصغيرة بالماوس ولوحة المفاتيح تؤدي إلى توقفه من حيث المبدأ. في الوقت نفسه ، يؤدي وضع العمود الفقري القطني على المدى الطويل في هذا الوضع إلى الضغط على أعضاء البطن وضعف الدورة الدموية فيه ، فضلاً عن صعوبة حركية الأمعاء. كل هذا غير مرغوب فيه بشكل خاص في حالة التغذية غير السليمة ( الوجبات الخفيفة ، فترات الراحة الطويلة المفرطة في الوجبات) ونمط حياة خامل ، ويؤدي إلى مشاكل صحية متوقعة ومتوقعة تمامًا.
"ومع ذلك ، كما تظهر العديد من الدراسات ، غالبًا ما يكون النشاط الذهني للمشغل ، وبشكل عام ، الشخص المعاصر مصحوبًا بضغط عاطفي مفرط. لا يجد هذا التوتر العاطفي المفرط منفذًا في العمل العضلي ، المرتبط به تطوريًا. لا يوجد هنا "تفريغ للمحرك". مع التكرار المتكرر ، يمكن أن يؤدي هذا التوتر العصبي النفسي في ظروف تقييد الحركة إلى انخفاض كفاءة العمل وعدد من الأمراض ".06: 32-06: 36
تضارب رد الفعل الشهيق مع التكيف الموصوف أعلاه للمظهر الحركي لهجمات الألم. الألم العصبي لا يسمح بالتنفس الانعكاسي العميق في الصدر ، لأنه يتم تضمين حزام الكتف والرقبة ، ويتم حظر الحجاب الحاجز من خلال الوضع. لوحظت محاولة منعكسة لتصويب الصدر المقروص ، وزيادة حجم عمل الرئتين ميكانيكيًا ( لسحب الهواء إلى الرئتين عن طريق خلق ضغط سلبي في تجويف الصدر ).
07: 04-07: 08 ، 07: 52-07: 59
فشل التكيف في الأنسجة الراكدة لدرجة أنه يتطلب تدخل مناور مباشر.
07: 23-07: 25
صعوبة الاستنشاق الإجباري.
08: 42-08: 45 ، 09: 33-9: 35 ، 13: 10-13: 13
ضع علامة على الكتف الأيسر.
11:16 - 11: 34
إحماء الانعكاس مع وضعية انسداد الحجاب الحاجز على المدى الطويل. "رنين" الجهاز التنفسي.
15: 37-15: 43 ناقش
الألم العصبي.
تشير نوبات التشنجات والتشنجات اللاإرادية والتوتر اللاواعي إلى محاولات منعكسة مستمرة من قبل الجسم لتحرير نفسه من طريقة الأداء التي تفرضها القشرة المخية الحديثة ، أو على الأقل تعويضها قليلاً. ومع ذلك ، فإن هذا الموضوع خارج نطاق هذا المنشور. لقد تم التطرق إلى موضوع العنق والعمود الفقري الصدري بالفعل في عدد من الأعمال السابقة ، وسوف يتم النظر فيه بشكل كامل ، إن أمكن ، في العمل الرئيسي المخصص لصحة مشغل الكمبيوتر.
لا يمكن للرياضيين في مثل هذا الشكل الجسدي الأداء المستقر طوال الموسم ( والمبرمجين) - ببساطة بسبب صحتهم العامة. مستوى انحرافات إيشوتين عن القاعدة الفسيولوجية مرتفع جدًا لدرجة أنه يتم التقاطه مباشرة من خلال الوعي - وليس في شكل تقلبات مزاجية أو خمول ، إلخ. - ولكن في شكل مظاهر وأعراض محددة. علاوة على ذلك ، في مثل هذه الحالة ، فإن ساعات التدريب على الرياضات الإلكترونية أو العمل على الكمبيوتر لن تؤدي إلا إلى تفاقم الصورة الفسيولوجية العامة. الأداء والإنتاجية سوف تنخفض ، لا تزيد.
من أجل الوضوح ، دعونا نلقي نظرة على مايكل فيلبس ، الذي يشبه بشكل لافت للنظر دانيل إيشوتين ليس فقط في الوجه:
لحظة نفسية غريبة
يتم التعبير عن الفوز بلقب البطولة والدفاع اللاحق عنه ( 03: 00-03: 10 ) كأهداف واعية ، بينما على مستوى اللاوعي ، يتسبب هذا الموقف في احتجاج ( 15: 05-15: 30 ) ، والذي من الواضح أنه مرتبط بالجنرال ، عبء على الصحة متراكم إلى حد ما وغير قابل للإزالة ، مع الوعي بأوجه القصور في الإعداد. توضيح ممتاز لكيفية تأثير الحالة البدنية العامة على الحالة العقلية. بالنسبة لأي رياضي ، تعتبر المشاكل من هذا النوع أساسية وتؤثر بشكل مباشر على الأداء المهني.
ملاحظة.
9:20
إذا كان هذا الفريق عالي الاحتراف لا يتحمل معسكرات التدريب المشتركة للمدة المطلوبة ، فإنه يشير بوضوح إلى أن هذه المعسكرات ليست منظمة بشكل صحيح على العديد من المستويات وفي العديد من المعايير. هذا الموقف في الرياضات الجماعية هو هراء ويتحدث إما عن عدم كفاءة المدربين والمديرين ، أو عن عدم ملاءمة المهنية لبعض اللاعبين.
أنظر أيضا:
2020 - "A Textbook case of one geek"