يأتون مع متلازمة المحتال ، مع شعور بالإرهاق والمشاكل المرتبطة به ، والتي سأناقشها في هذا المقال.
متلازمة المنتحل
لا أحد يأتي إلى طبيب نفساني ويقول: "لدي متلازمة المحتال! مساعدة " . عادة ما تبدو الشكاوى كما يلي:
- لدي مشاكل مع الفريق
- أنا غير راضٍ عن عملي
- أنا دائما غير راض عن نفسي
- لا اريد الذهاب الى العمل
متلازمة المحتال هي حالة نفسية عاطفية لا يستطيع فيها الشخص دمج نفسه بشكل موثوق في سيرته الذاتية ، في التجربة التي يمر بها. عندما نجح في اجتياز مقابلة في شركة كبيرة ويقول: "لقد حدث ذلك عن طريق الصدفة ، لم يسألوني الأسئلة الصحيحة ، ولم يلاحظوا أنني لم أتطور تقنيًا بالقدر اللازم" . مهما حقق الإنسان ، فهو لا يستحق إنجازاته. أيًا كانت درجة السلم التي تقف عليها هي دائمًا درجة غير مستحقة.
لقد حددت ثلاثة مستويات من شدة هذه المتلازمة.
- «, , . : - . - , - , , , , - – - . .» , , .
- « ; , . , . .»
- "أعتقد أن متلازمة إمبوستر رائعة ، فهي تساعدني على النمو. كلما أقود سيارتي بنفسي ، كلما تعاملت مع نفسي بجهد أكبر ، كلما زادت الطلبات التي أطلبها من نفسي ، كنت أكثر نجاحًا ". وهذا الموقف ثابت للغاية ، ويتمسك به الناس كثيرًا لدرجة أنهم لا يلاحظون كيف يضر بالصحة والعلاقات. بعد كل شيء ، الشخص الذي يكون شديد الصعوبة على نفسه هو بنفس القدر من الصعوبة على الآخرين ، وينشر توقعات عالية من الآخرين ، ومن الصعب العمل معه.
من المهم عدم الخلط بين متلازمة الدجال والتغلب على التحديات التي تساعدك على النمو.
إذا كنت بحاجة إلى دراسة شيء ما ، لاكتشاف شيء ما ، لا أعرفه ، فأنا أتخذ خطوات وأذهب إلى المرحلة التالية. أنا أفعل ذلك. ومع متلازمة المحتال ، أيا كان ما أفعله ، كل ما أحققه ، فأنا أقصر طوال الوقت. وموقفي تجاه نفسي سلبي باستمرار.
أعلاه ، أعطيت مثالاً من خلال مقابلة. وإليكم مثال آخر: " كل شيء سهل على الزملاء ، لكنه صعب بالنسبة لي. وإذا كنت مطورًا كفؤًا وقويًا ، فسيكون كل شيء سهلًا بالنسبة لي أيضًا ." يُترجم هذا الموقف إلى حسد وعلاقات صعبة مع الزملاء: يشعر الشخص بعدم الأمان من حوله ، لأنهم يُنظر إليهم بشكل أفضل منه ، وأكثر كفاءة ، ويصعب عليه التواصل معهم.
يُنظر إلى التعب على أنه كسل. غالبًا ما يقول المطورون: "أنا أعمل أثناء النهار ، وأقرأ شيئًا ما في المساء ، واستمع إلى المدونات الصوتية ، وأشاهد مقاطع الفيديو. إنني أتعب. لكن هذا ليس تعبًا ، هذا هو كسلي ، أنا فقط ، على ما يبدو ، لا أسعى للتطور كثيرًا ، ولا أركز على مهنتي " . كما لو كان على الشخص أن يغرق في شيء ما في كل دقيقة مجانية ، كذلك يفعل جميع المطورين "الجيدين".
كان لدي مثل هذه الحالة المحزنة. عمل موكلي في شركة تكامل كبيرة ؛ وعد العميل بدفع مكافآت في وقت قصير. كان موكلي يعمل فوق طاقته ، ويبقى ليلاً ، وقد التزم بالموعد النهائي ، لكن فريقه لم يحصل على جائزة. ذات يوم تم استدعاؤه وتقديمه مع مظروف: "أنت رائع ، شكرًا لك على القيام بذلك بشكل رائع ، نحن ممتنون لك." تخلى الفريق بأكمله عن نفسه وقدم له الجائزة. مني لأنهم قدروا مساهمته في المشروع.
هل تعلم ماذا حدث بعد ذلك؟ لقد ترك العمل. كان يعتقد ، أولاً ، أنه لا يستحق ذلك ، وثانيًا ، كان خائفًا: ماذا لو اكتشف الفريق يومًا ما أنه لم يفعل شيئًا خاصًا ، وكان عليه الرد على الفريق للحصول على هذه الجائزة.
في متلازمة المحتال ، يُنظر إلى النقد على أنه دليل على عدم الكفاءة ، ويُنظر إليه بشكل مؤلم ، ولكن بجدارة. والثناء دائما غير مستحق. إذا قال الفريق بأكمله "جيد" ، وأشار شخص واحد إلى المفصل ، فسيتم ملاحظة هذا الصوت المنتقد فقط.
يعمل الأشخاص الذين يعانون من متلازمة المحتال المستمر كثيرًا: 15 ساعة في اليوم ، في أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع ، لا توجد أمراض لهم. إنهم يفكرون على هذا النحو : "أنا بحاجة إلى الوصول إلى مستوى أعلى حتى لا أخاف من أن أتعرض. أنا بحاجة إلى التوقف عن أن أكون غير كفؤ " .
عواقب متلازمة المنتحل
هناك الكثير منها ، مزعجة للغاية: الأرق ، وضعف الصحة - الجسدية والنفسية - العاطفية ، مشاكل مع الفريق ، مع الإنتاجية. إن الإرهاق أمر مرهق لدرجة أن الناس لا يستطيعون النوم بسبب الإجهاد الشديد. نتيجة أخرى لمتلازمة المحتال والأرق هو الاكتئاب.
الاكتئاب ليس مجرد مزاج سيء ، إنه مرض خطير لا يمكن تجاهله. لا يستطيع الشخص المصاب بالاكتئاب العمل ، يتطلب الأمر جهودًا جبارة للنهوض من الفراش في الصباح وتنظيف أسنانه. ينهار الشخص الناجح الذي عمل في شركة جادة ومارس الرياضة ورعاية أسرته فجأة. يستلقي ولا يريد أن ينهض ما دام النور مطفأ ولم يمس. حالة الاكتئاب خطيرة. تتم مراقبة بعض العملاء الذين أعمل معهم بالتوازي من قبل الأطباء النفسيين المصابين باضطراب الاكتئاب.
نتيجة أخرى لمتلازمة المحتال هي الإرهاق.
الإرهاق العاطفي
عندما نحترق ، نريد ترك مهنتنا المفضلة والشركة المفضلة لدينا ، ليس لأنها لا تناسبنا ، ولكن لأننا منهكين. لم يعد بإمكاننا النظر بموضوعية. تعجبني وظيفتي ، لكنني منهكة الآن لأنني كنت أشغل نفسي بالعمل ، قلت لنفسي إنني لا يجب أن أتوقف. يقول بعض المديرين أيضًا: "نعم ، اعمل ، يجب ألا تتوقف".
لا ينبغي الخلط بين الإرهاق والتعب. الإرهاق شيء يمكن تصحيحه بعطلة: لقد استرتحت وشعرت بتحسن. عندما تحترق ، تحتاج إلى تغيير شيء ما في حياتك.
علامات الإرهاق
زيادة الرغبة في أن تكون وحيدًا.
اتصل بي الفريق لتناول طعام الغداء ، والشخص لا يريد التواصل معهم. لا يريد التحدث مع زوجته / زوجها. تأخرت أو لم تأت إلى التجمعات على الإطلاق. كان لدي عميل ذهب ، خلال التجمعات ، إلى المرحاض ، وحبس نفسه هناك ، وانتظر التجمع.
الحسد والعدوان.
الأشخاص الذين يشعرون بتحسن ، والذين يشعرون بالسعادة في مكان عملهم ، مزعجون ، وهذا يمكن أن يخفي الحسد: "إنهم يشعرون بالرضا ، لكنني لا أشعر بهذه الطريقة". هذا يؤدي إلى صراعات مع الفريق.
عدم الرضا عن الآخرين وإلقاء اللوم عليهم في كل الإخفاقات.
نبث للآخرين أننا لا نحب شيئًا ، وأنهم يفعلون شيئًا خاطئًا ، لكننا لا نحاول إصلاحه: ليس لدينا قوة.
مشاكل في جميع مجالات الحياة.
أولاً ، هناك اضطراب في العمل ، ثم هناك شيء خاطئ في المنزل ، لأن المزاج العدواني والاكتئاب ينتقل إلى الأقارب والأصدقاء. جاءني العملاء على وشك الطلاق - على خلفية الإرهاق ، بسبب وجود صراعات خطيرة في المنزل. على مستوى الجسم: الصداع وآلام الظهر ونزلات البرد التي تأتي فجأة من مكان ما. أثناء الإرهاق ، يعاني الجسم بشكل كبير ، لأن الإجهاد يؤثر على حالتنا الجسدية.
عادات سيئة.
يتطور الإدمان ، لأننا نحاول تخفيف التوتر الشديد بشيء على الأقل. يظهر الكحول. ثم هناك العديد من الأدوية المنشطة لمساعدتك على البقاء عند مستوى عالٍ من الإنتاجية. يبدو الإدمان بمهارة شديدة. أعرف قصة كيف تشتري إحدى الشركات الأدوية لفريقها.
ترتبط متلازمة المنتحل والإرهاق بانتهاك الحدود الشخصية - سواء فيما يتعلق بالناس أو فيما يتعلق بالنفس. لكن هذا هو موضوع المقال التالي الذي سيصدر قريباً جداً. سأخبرك فيه أيضًا كيف يمكنك مساعدة نفسك.
حتى ذلك الحين ، اطرح الأسئلة. سأكون سعيدا لشرح كل ما يبقى غير واضح.
ملاحظة: تم تقديم جميع الأمثلة الواردة في المقالة بإذن وهي غير شخصية قدر الإمكان. جميع المباريات عشوائية.