ستكون هذه مقالة قصيرة جدا. فتحت "Just to Lose Weight" - ليس الأمر سهلاً وقد قرأته بالضبط على الكلمات "الرياضة لا تؤدي إلى فقدان الوزن. نقطة." ماذا ؟؟؟
أنا شخصياً ، الحد الأقصى لوزني هو 104 كجم ، مع طولي 175 يعطي مؤشر كتلة الجسم 34 ، ببساطة ، السمنة. ولست مصابًا بمرض السكر ، فلا أعذار. أنا شخصياً ، فإن الحد الأدنى من وزني ، الذي تلقيته دون أي قيود غذائية واحتفظ به لعدة سنوات ، هو 91 كجم ، وهو أعلى بقليل من المعتاد ، وهو أمر طبيعي بالنسبة لشخص يضغط على 230 كيلوجرامًا بساقيه دون أن يتأرجح في حياته.
الرقص!
لم أكن أبدًا معقدًا بشأن وزني ، لأنني بطبيعتي قوي جدًا واعتقدت أنني بخير. في حوالي عام 104 ، لاحظت ضيقًا في التنفس عند محاولة صعود السلم الكهربائي. من غير المناسب أيضًا ربط أربطة الحذاء. قررت أن أفعل شيئًا حيال ذلك ، وانخفضت جميع أنواع القيود الغذائية الصغيرة وركوب الدراجات المنتظم إلى 96-97. كان الصيف عندما كنت أذهب إلى العمل كل يوم ومن العمل لمدة 45 دقيقة على الدراجة ، لكنني ما زلت أقل من 96. محاولات التأثير على التغذية بشكل أكثر عدوانية بشكل مباشر وبشكل خاص أثرت على أدائي ، وليس فقط متعة الحياة وأعطت 95 فقط.
وتجدر الإشارة إلى أنني رائد تطوير في تطوير الألعاب ، لذا فإن قلة النوم والتوتر وكمية كبيرة من الحلويات موجودة باستمرار في حياتي ، وإذا كان بإمكانك بطريقة ما رفض تناول ملفات تعريف الارتباط المجانية في المكتب ، على حساب إزعاج نفسي كبير ، فتخلص من أول نقطتين يمكنك فقط تغيير الوظائف.
في مرحلة ما من حياتي ، ذهبت لدراسة الزحام في مدرسة الحركة في مجموعة مع White ، الذي لم يعد يعلم ، لكن هناك العديد من المعلمين الجيدين ، ونصفهم على الأقل لا يشبهون المتروسكين. أولاً ، على عكس الرياضة في الكرسي الهزاز ، فهذا ليس عملاً بل متعة. ثانيًا ، هناك عدد كبير من الفتيات في الرقصات الاجتماعية ، وهناك ستتعلم كيف تكون مثيرًا للاهتمام بالنسبة لهن على الأقل لبضع رقصات (المزيد عن نفسك). ثالثًا ، إذا كنت جيدًا في الرقص الاجتماعي ، فيمكنك الرقص في الصيف على الأقل كل يوم على الجسر بالقرب من حديقة غوركي. بالمناسبة ، يقع هذا المكان بالقرب من جامعة موسكو الحكومية ، لذلك لديك فرصة جيدة لمقابلة فتاة ذكية هناك. على سبيل المثال ، التقيت بزوجتي هناك ، وهي الآن مرشحة للعلوم الاقتصادية. رابعًا ، كما قال أحد أصدقائي صاحب المحل التجاري الخاص به:"عندما يكون عمرك أكثر من 40 عامًا ، تظل fizukha واحدة من الطرق القليلة للاستمتاع ، لا تتعلق بالمال والوضع الاجتماعي وما شابه ، وهي طريقة تعتمد عليك فقط."
ونعم ، لم أتحكم في تغذوي بأي شكل من الأشكال وفي تلك السنة لم أقضي وزنًا ثانيًا في القتال ، لكن في نفس الوقت كان وزني 91. وهو ما أتمناه لكم. شكرآ لك على أهتمامك.