. , , - , - . , , , , : « ?» « ?», « ?» . - , , « ».
تقرير من ليزا فيلدمان باريت (دكتوراه ، أستاذ علم النفس في جامعة نورث إيسترن في بوسطن) ، وبعد ذلك سترى == spoiler == في هذه الصورة ولن تتمكن من رؤيتها أبدًا.
مختبري على بعد كيلومترين من موقع التفجيرات في ماراثون بوسطن لعام 2013. وقد أدين الرجل الباقي ، جوخار تسارنايف من الشيشان ، وحكم عليه بالإعدام.
بشكل عام ، عندما يختار المحلفون بين السجن مدى الحياة وعقوبة الإعدام ، فإنهم عادة ما يعتمدون على ما إذا كان المدعى عليه يتوب عن أفعاله. اعتذر تسارنايف ، ولكن عندما نظر إليه ، شاهدت هيئة المحلفين وجهًا حجريًا فقط.
نعم ، تسارنايف مذنب ، ليس هناك شك في ذلك. لقد قتل الأبرياء وشلهم ، ولن أعارض ذلك. قلبي مليء بالتعاطف مع الضحايا. لكن كعالم ، يجب أن أقول أن هيئة المحلفين ، من حيث المبدأ ، لا يمكنها التعرف على الندم أو أي عاطفة أخرى في أي شخص. لا أنا ولا أحد منكم قادر على ذلك ، وكل ذلك لأن العواطف ليست كما نعتقد. ليس لديهم طريقة عالمية للتعبير والتعريف. هذه هي ردود الفعل غير المبرمجة في الدماغ ولا يمكن السيطرة عليها. لقد تم الخلط بيننا حول طبيعة العواطف لفترة طويلة جدًا. وفهم الطبيعة الحقيقية للعواطف له نتائج مهمة بالنسبة لنا جميعًا.
لقد كنت أدرس العواطف بشكل علمي منذ 25 عامًا. في المختبر ، قمنا بفحص وجوه الأشخاص ، وقياس النبضات الكهربائية التي تتسبب في انقباض عضلات الوجه وتغيير تعابير الوجه. لقد لاحظنا بعناية جسم الإنسان في سياق العواطف. قمنا بتحليل المئات من الدراسات الفسيولوجية التي تشمل الآلاف من الموضوعات. قمنا بفحص أدمغة مئات الأشخاص وقمنا بتحليل جميع الدراسات حول تصور العواطف المنشورة على مدى العشرين عامًا الماضية. ونتائج جميع هذه الدراسات هي نفسها في الغالب. قد يبدو لك أن مشاعرك مبرمجة وتنشط بشكل مستقل عنك ، لكنها ليست كذلك. قد تعتقد أن دماغك يحتوي على نوع من الدوائر العاطفية ، وأنك ولدت بمجموعة معينة من العواطف ، لكنك لست كذلك.في الواقع ، ليس لدى أي من الحاضرين دوائر عاطفية جاهزة في أدمغتهم. ولا يوجد دماغ على الأرض لديه دوائر عاطفية جاهزة.
فما هي العواطف حقا؟ لذا ، اربطوا أحزمة مقاعدكم ، لأن ... العواطف هي افتراضات. هذه هي التخمينات التي يبنيها دماغك حيث تتفاعل مليارات الخلايا مع بعضها البعض ، ولديك سيطرة أكبر على هذه التخمينات أكثر مما تتخيل.
إذا كان يبدو لك أن هذا يبدو سخيفًا أو مجنونًا ، فأنا أفهمك ، لأنه بصراحة ، إذا لم أر الأدلة بنفسي ، عشرات السنين من الأدلة بمفردي ، فأنا متأكد تمامًا من أنني لن أصدق ذلك. لكن خلاصة القول هي أن العواطف لا تبنى في أدمغتنا عند الولادة. تم إنشاؤها هناك.
لفهم ما أعنيه ، ألق نظرة هنا. عقلك في وضع مجنون الآن. يتم تشغيل الخلايا العصبية الخاصة بك لجعلها ذات معنى حتى ترى شيئًا آخر غير البقع السوداء والبيضاء. يحلل دماغك التجارب طوال حياتك ، ويجعل في الوقت نفسه آلاف الافتراضات ، ويوازن احتمالاتها ، محاولًا الإجابة على السؤال ، "ما هو أكثر شيء يشبه؟" ليس "ما هو؟" ، ولكن على وجه التحديد "ما هو أكثر ما يشبه من خبرتي السابقة؟" وكل هذا يحدث في غمضة عين. إذا كان دماغك لا يزال يحاول إيجاد مقارنة مناسبة وما زلت ترى بقعًا سوداء وبيضاء ، فأنت في حالة تسمى "العمى التجريبي". والآن سوف أعالجك من هذا العمى. هذا هو الجزء المفضل لدي هل أنت مستعد للشفاء؟
وبالتالي. ها هو
هذا هو. إذن ، الآن الكثير منكم يرى ثعبان ، لماذا؟ لأنه بينما يمر دماغك بجميع التجارب السابقة ، فإنه يكتشف معرفة جديدة - المعرفة التي تلقيتها من التصوير الفوتوغرافي. إنه لأمر رائع حقًا أن المعرفة التي تلقيتها قبل لحظة فقط تؤثر على كيفية إدراكك لهذه البقع الآن.
لذا فإن دماغك يخلق صورة لثعبان حيث لا يوجد ثعبان ، وهذا النوع من الهلوسة هو ما يسميه علماء الأعصاب مثلي "التخمين".
الافتراضات هي ، في الواقع ، كيف يعمل الدماغ. هذا هو عمله المعتاد. الافتراضات هي أساس كل تجربة تكتسبها. هذا هو الأساس لكل عمل تقوم به. في الواقع ، تسمح لك الافتراضات بفهم الكلمات التي نطقها في سياق كيفية فتحي ...
Public: Mouth.
فم. هذا هو. الافتراضات لها أهمية قصوى. فهي تساعدنا على فهم العالم بسرعة وكفاءة. دماغك لا يستجيب للعالم الخارجي. باستخدام تجربة الماضي ، فإنه يفترض مسبقًا ويخلق تجربتك في إدراك العالم المحيط.
إن كيفية رؤيتنا للعواطف لدى الآخرين متجذرة في الافتراضات. يبدو لنا أننا ننظر فقط إلى وجه شخص ما ونقوم بفك رموز تعبيرات الوجه ، كما لو أننا نقرأ الكلمات المكتوبة على الورق. ولكن في الواقع ، في الدماغ ، يقوم دماغك بافتراضات فقط. يستخدم تجربة الماضي ، بناءً على مواقف مماثلة ، في محاولة لإيلاء الأهمية. في هذه الحالة ، لا تستمد المعنى من البقع ، بل تستمد المعنى من تعابير الوجه ، على سبيل المثال ، تجعيد الشفاه أو الحاجب المرتفع.
وهذه النظرة التي لا معنى لها؟ قد يكون هذا قاتلًا لا يرحم ، ولكن مثل هذه النظرة يمكن أن تعني أيضًا أن الشخص يقبل بهدوء الهزيمة ، والتي هي في الواقع واحدة من مبادئ الثقافة الشيشانية ، كما هو الحال في Dzhokhar Tsarnaev.
الهدف من هذا الدرس هو أن العواطف التي تعتقد أنها تراها في الأشخاص الآخرين هي في الواقع جزء مما لديك في رأسك. هذا هو الحال في قاعة المحكمة ، لكنه نفس الشيء في المدرسة ، في غرفة النوم ، وفي غرفة الاجتماعات.
وهذا ما يقلقني: شركات تكنولوجيا المعلومات التي يجب أن تظل مجهولة الهوية ... أو ربما لا. كما تعلمون ، جوجل ، فيسبوك ... تنفق ملايين الدولارات على البحث لإنشاء كاشفات العاطفة ، وتسأل جذر السؤال الخاطئ ، بينما يحاولون اكتشاف العواطف في الوجه والجسم عندما لا تكون العواطف موجودة. الحركات الجسدية في حد ذاتها ليس لها رسالة عاطفية. نحن أنفسنا يجب أن نتنفس المعنى فيها. يجب على الشخص أو أي شخص آخر أن يربطهم بالسياق ، وهذا ما يمنحهم معنى. هذا هو السبب في أننا نعلم أن الابتسامة يمكن أن تعني الحزن ، والدموع يمكن أن تكون بسبب الفرح ، والوجه الشجاع الذي لا يتحرك يمكن أن يعني أن الشخص يفكر بشكل ضار في موت عدوه.
والآن ، إذا لم أذهب بعيدًا ، فأنا أريد المخاطرة أكثر قليلاً وأقول أن الطريقة التي تختبر بها مشاعرك تحدث بنفس الطريقة تمامًا. في الواقع ، يقوم الدماغ بالافتراضات والتخمينات التي يبنيها على هذه الخطوة بمساعدة مليارات الخلايا العصبية التي تعمل في وقت واحد.
نعم ، الدماغ قادر في البداية على إدراك الأحاسيس ، المشاعر الأولية ، التي يعود تاريخها إلى فسيولوجيا الجسم. حتى عند الولادة ، يمكنك الشعور بالهدوء والإثارة والإثارة والراحة والإزعاج. لكن هذه المشاعر الأولية ليست عواطف. إنهم في الواقع معك في كل لحظة واعية من الحياة. هذه رسائل بسيطة حول ما يحدث في جسمك ، شيء مثل المؤشر. ولكنها ليست مفيدة للغاية ، وتحتاج إلى التفاصيل لمعرفة ما يجب فعله بعد ذلك.
ماذا تفعل بهذه المشاعر؟ كيف يقدم دماغك هذه التفاصيل؟ حسنًا ... الافتراضات هي حول ذلك. تربط الافتراضات أحاسيس جسمك ، والتي تمنحك مشاعر أولية ، بما يحدث في العالم من حولك حتى تعرف ماذا تفعل. وأحيانًا تكون هذه الإضافات عواطف.
على سبيل المثال ، ستذهب إلى المخبز ، قد يفترض عقلك أنك ستصادف رائحة ممتازة من كعك رقائق الشوكولاتة الطازجة. أعلم أن عقلي سيخمن رائحة كعك رقائق الشوكولاتة الطازجة. ويمكن للدماغ أن يجعل المعدة تقرع قليلاً بينما تستعد لتناول هذا الكوكيز. وفي حال لم نكن مخطئين ، إذا كانت ملفات تعريف الارتباط قد تم إخراجها للتو من الفرن ، فإن الدماغ سيخلق ما نسميه الجوع ، وسنكون مستعدين للانقضاض على ملفات تعريف الارتباط هذه وهضمها بكفاءة عالية ، أي يمكننا تناول الكثير ، وهو ما سيكون مفيدًا جدًا.
تضحك قليلا. أنا جاد للغاية.
ولكن هنا الشيء. هذه المعدة المعدية ، إذا حدثت في موقف مختلف ، يمكن أن يكون لها معنى مختلف تمامًا. إذا كان دماغك يتنبأ بقشعريرة البطن ، على سبيل المثال ، في المستشفى ، بينما تنتظر نتائج التحليل ، في هذه الحالة سيخلق الدماغ خوفًا ، أو إثارة ، أو قلقًا ، وهذا يمكن أن يجعلك ، على سبيل المثال ، انتزاع يديك أو عميق تنهد أو حتى البكاء. إنه كذلك؟ نفس الأحاسيس الجسدية ، نفس اهتزاز المعدة ، ولكن تجربة مختلفة.
يمكن تعلم الدرس من هذا: العواطف التي يبدو أنها تحدث لك أنت بالفعل. أنت لست تحت رحمة دورة خيالية من العواطف التي من المفترض أن تكون مدفونة عميقًا في الأجزاء القديمة من دماغك. أنت تتحكم في عواطفك أكثر مما تعتقد. أنا لا أقول أنه يمكنك التقاط أصابعك وتغيير ما تشعر به كما لو كنت تغير الملابس ، ولكن دماغك مجهز بحيث إذا قمت بتغيير الأجزاء التي يستخدمها دماغك لخلق عاطفة ، يمكنك تغيير حياتك العاطفية. . لذلك إذا قمت بتغيير هذه العناصر اليوم ، فأنت عمليًا تعلم دماغك أن يفترض بشكل مختلف غدًا ، وهذا ما أسميه "أن تكون مهندس تجربتي".
هنا مثال. كنا جميعاً متوترين قبل الاختبار ، صحيح؟ لكن بعض الناس يعانون من القلق المشلول قبل العمل. لديهم قلق الاختبار. بناءً على تجارب الكتابة السابقة ، يتنبأ دماغهم بنبض قلب سريع ، ونخيل متعرق ، وهذه المشاعر قوية جدًا لدرجة أنه في النهاية لا يمكنهم إجراء الاختبار. إنهم لا يتأقلمون وأحيانًا لا يصبحون "سيئين" فحسب ، بل يمكنهم أيضًا ترك الدراسة. لكن إليك الشيء: إن ضربات القلب السريعة ليست بالضرورة إنذارًا. قد يعني هذا أن الجسد يستعد للقتال واجتياز هذا الاختبار على أنه "ممتاز" أو ، على سبيل المثال ، إلقاء خطاب أمام مائة شخص ، على المسرح ، حيث يتم تصويرك أيضًا.
أنا جادة.
تظهر الدراسات أنه عندما يتعلم الطلاب اتخاذ مثل هذه القرارات المفعلة بدلاً من القلق ، فإن أداءهم يكون أفضل في اختبارات التحكم. ويجبر هذا التصميم أدمغتهم على اتخاذ افتراضات أخرى في المستقبل حتى لا يشعروا بالقلق عند خلق العواطف. وإذا قاموا بذلك في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية ، فلن يجتازوا الاختبار فحسب ، ولكن سيكون من الأسهل عليهم إغلاق الدورة ، وقد يتخرجوا من الكلية ، مما سيؤثر بشكل كبير على إمكاناتهم المستقبلية للكسب. لذلك ، أدعو هذا الذكاء العاطفي إلى العمل.
يمكنك الآن تطوير هذه المعرفة العاطفية بنفسك واستخدامها في حياتك اليومية. لذا ، فقط تخيلوا الاستيقاظ في الصباح. أنا متأكد من أنك واجهت هذا. انا. تستيقظ ، وأثناء محاولتك استعادة الوعي ، تشعر بخوف رهيب ، كما تعلم ، ويأس حقيقي ، وعلى الفور يبدأ عقلك في العمل بنشاط. تبدأ في التفكير في كل الأشياء التي يجب القيام بها في العمل ، ولديك أيضًا جبال من رسائل البريد الإلكتروني التي لا تخرج منها أبدًا ، والمكالمات التي يجب الرد عليها ، واجتماع مهم على الجانب الآخر من المدينة ، ويجب أن تكون في ازدحام مروري ، فأنت لست إذا كان لديك الوقت لالتقاط الأطفال في الوقت المناسب ، فإن كلبك مريض ، وماذا تطبخ لتناول العشاء؟ يا إلهي. أي نوع من الحياة لديك؟ ما نوع الحياة التي أمتلكها؟
سباق العقل هذا هو المضاربة. يحاول دماغك إيجاد تفسير للأحاسيس في جسمك التي تراها يأسًا ، تمامًا كما هو الحال في صورة لطخة. يحاول دماغك تقديم تفسير لما جعلك تشعر حتى تعرف ماذا تفعل به. لكن هذه المشاعر قد لا تكون مؤشرًا على أن هناك خطأ ما في حياتك. قد يكون لديهم سبب جسدي بحت. قد تكون متعبًا. ربما لم تستطع النوم. ربما أنت جائع. قد تكون مصابًا بالجفاف. في المرة القادمة التي تكون فيها في مثل هذا الاضطراب العقلي ، اسأل نفسك ، "هل يمكن أن يكون هذا لأسباب بدنية بحتة؟" "هل من الممكن ترجمة الضائقة العاطفية إلى القليل من الانزعاج الجسدي؟"
أنا لا أعرض عليك أي حيل دماغ جدي للتعامل مع الاكتئاب أو القلق أو أي حالة خطيرة أخرى. لكن ما أقوله هو أنك تتحكم في مشاعرك أكثر مما تتخيل ، وأن لديك القدرة على تحويل الأسهم بعيدًا عن التجارب العاطفية وتأثيرها على حياتك من خلال التعلم لخلق تجارب بطريقة مختلفة. كلنا قادرون على ذلك ، ومع القليل من الممارسة يمكننا أن ننجح في ذلك ، كما في القيادة: في البداية يتطلب الكثير من الطاقة ، لكنه في النهاية يصبح فاقدًا للوعي.
أنا لا أعرف عنك ، لكني أجد هذا ملهمًا وملهمًا حقًا ، وحقيقة أن هذا يؤكده عقود من البحث يجعلني سعيدًا كعالم. ولكن يجب أن أحذرك من أنه غالبًا ما يتم تجاهل المهم ، لأن المزيد من التحكم يعني أيضًا المزيد من المسؤولية. إذا لم تكن خاضعًا لأنماط عاطفية خيالية يفترض أنها عميقة في مكان ما في الدماغ وتعمل بدون مشاركة الوعي ، فمن المسؤول؟ على من يقع اللوم عندما تتصرف بشكل سيئ؟ أنت. ليس لأنك المسؤول عن عواطفك ، ولكن لأن الأفعال والتجارب التي أصبحت عليها اليوم هي افتراضات الدماغ غدًا. في بعض الأحيان نكون مسؤولين عن شيء ما ، ليس لأنه خطأنا ، ولكن لأننا وحدنا يمكننا تغييره.
المسؤولية كلمة كبيرة. إنه صاخب جدًا ، في الواقع ، في بعض الأحيان يشعر الناس بأنهم مضطرون لمقاومة الأدلة العلمية على أن العواطف يتم بناؤها ، وليس مدمجة فيها. تبدو فكرة أننا مسؤولون عن عواطفنا صعبة الهضم. ولكن أقترح ألا تختنق بها. فقط خذ نفسًا عميقًا ، خذ كوبًا من الماء إذا لزم الأمر ، ثم خذه. تقبل هذه المسؤولية لأنها الطريق إلى جسم أكثر صحة ، ونظام قانوني أكثر عدلاً وأكثر استنارة ، وحياة عاطفية أكثر مرونة وقوة.
شكرا.
قراءة المزيد
- يجب إعادة التفكير في معرفتنا بالعواطف (ليزا فيلدمان باريت)
- ما هي قوة العواطف؟
- مارفن مينسكي "آلة المشاعر"
اشترك في القنوات:
- Ontol هو GitHub للمقالات / مقاطع الفيديو التي أثرت / شكلت الرؤية العالمية
- META LEARNING - حول كيفية تغيير تكنولوجيا المعلومات / الألعاب لنهج التعليم (الذاتي). وأيضًا أفكار حول هذا الموضوع بقلم أنطون ماكارينكو ، جريجوري باتيسون ، سيمور بابيرت ، بول جراهام ، جوزيف ليكليدير ، آلان كاي)
ما هي أكثر نتائجك إثارة للاهتمام (المقالات / مقاطع الفيديو) حول "العواطف"؟