5 دقائق فقط في اليوم

YouTube Sports Blogger: "قم بهذا التمرين لمدة 5 دقائق فقط في اليوم وستحصل على ضغط فولاذي"

مدير مشروعك: "يستغرق إكمال هذا الاستبيان دقيقتين ، هل هذا صعب حقًا؟"

مدرسة اللغة الإنجليزية على الإنترنت: "الانتظام هو أهم شيء في تعلم اللغة الإنجليزية!"

التدريب على إدارة الوقت: "فقط ضع كل شيء في قائمة المهام واحصل على تقييمات أسبوعية."



هل تسمع هذا كثيرًا وتقول للآخرين أحيانًا؟ لماذا بغض النظر عن عدد المرات التي نكرر فيها مثل هذه العبارات ، نادرًا ما ننتقل من الأقوال إلى الأفعال؟ كم هو بسيط في الصياغة ... من هذا الشعور بالذنب من الرحلة التالية إلى الثلاجة بدلاً من الجري أقوى. هل تتذكر كيف بدأ كل شيء بشكل جيد؟ ما مدى السلاسة التي سارت بها لغة البرمجة الجديدة ، وبأي حماس أبلغنا الآخرين عن بداية أسلوب حياة صحي والركض الصباحي؟ بشكل منهجي ، ولكن ليس بدون جهد ، سنقوم بفرز هذه المشكلة وتشكيل نصيحة عملية في موقف نريد فيه حقًا أن نبدأ شيئًا جديدًا (مشروعنا الخاص ، عاداتنا ، إلخ) ، لكننا نتوافق مع هذه الرغبة ونضل. سيكون هناك العديد من الروابط المفيدة ، بدون دراسة والتي لن تكتمل تجربة قراءة المقال.



ومن المثير للاهتمام ، أنه لا أحد يعرض عزف كمان مكثف في 3 أشهر ، لكن يسعدهم أن يفعلوا الشيء نفسه مع البرمجة واللغة الإنجليزية والكفاءة الشخصية وبعض مهارات البيع الجيد الأخرى. ومع ذلك ، في الواقع ، بعد الانتهاء من هذه الدورة التدريبية أو قراءة مقال أو كتاب أو مشاهدة مقطع فيديو ، لا يمكننا إعادة إنتاج شيء ما وتطبيقه على الفور بنفس الجودة والدقة كما في الأصل. في الوقت نفسه ، نفضل الاختيار بين مناهج مختلفة ، ونقول لماذا لم يساعدنا هذا الكتاب أو ذاك ، أو المقالة ، أو دورة اللغة الأجنبية ، أو الدراسة في الجامعة. نحن في الواقع نحول المسؤولية عن نتائجنا إلى العالم من حولنا ، بدلاً من البدء في التعلم ، واعتماد الخبرة ، وتطبيق المعرفة العملية لمؤلف الكتاب ، والمعلم ، والرئيس ، والآباء.



وفي الوقت نفسه ، يعد التدريب طويلًا وصعبًا ، ولكنه الطريقة الوحيدة لفهم مهارة جديدة ، وكذلك في تحقيق أهدافك. من المعروف أن التعلم عملية تكرارية لاكتساب الخبرة وممارسة المهارات وردود الفعل. لا يهم ما إذا كنا نريد بدء الجري ، أو تعلم لغة جديدة ، أو إكمال مشروع حيوان أليف أو إنهاء بناء منزلنا - إذا لم تكن لديك الخبرة الكافية ، فلا يمكنك الاستغناء عن التدريب. هنا ، ليس فقط نظرية مجال الموضوع مهمة ، ولكن أيضًا الطريقة التي نتعلمها ونطبقها في الممارسة. في هذا الصدد ، لقد خططت لسلسلة من المقالات حول التعلم البشري التلوي. هذا يعني أننا سوف نتعلم كيف نتعلم بشكل فعال بالمعنى الواسع للكلمة.



في المقالة الأولى سنلقي نظرة على:



  • ما هي مناهج التدريب والتحفيز والفعالية الشخصية ،
  • كيف تؤثر قوة الإرادة والوعي على قرار "اتخاذ الخطوة الأولى" ،
  • - ,
  •    .




 - .



(mindfulness)



, . , . . []. , , . TPN (task-positive network), "" TNN (task-negative network), []. ( ) . , , TNN, TPN TNN [].



-, ,  -  ,   .  , , , , .





, , []. , [].       . "" , .





"". , . ( ). .     . , , ,    ""   .



, ,  -  .





, " " . : " ", " ", " " .. , . , . IT ( , - ). , , ,



, ,  -  . , , , , . . , . , .





. , . . , .





, , , ,  .



8 , , , , []. , , , , . . .



(sense of agency) — . (sense of ownership) [].



, , , . , , , , : " 5 ?".



   1983 , , () []. , , . . , , , .



. , , . - , .





. . , . . []. .



, ,    . , . . .





. . , , , , . , . [].



. , . , . , - , , . . :



, (« , »). . , . .





.   . , , , , .. — . , , , .



. : .         -  , , . , . , " 25" [].   , , .



?   , .  -   [].





, , , , - . : ,    , .. , , , , ? [], , , , . , : " " .





" , ?"  -  , . , , : , . , . , , .





, , . , . , . . . . : , , .  , . [].



 



, : , , . , .   ,    .



 -  , . , . .



 , . . -, IT- (,   ) EQ. EQ MSCEIT — .



, ..    .



 -  . , . , . , , . : , , .





, . . , . , , . , . , . , . .





. . . .



  1. .
  2. .
  3. .
  4. .




29, IT 9 , , , . ,   . , . 2 . , . .. .








All Articles