ألوها أيها السكان الأصليون! كل واحد منكم يفعل هذا يوميا. وكلنا نفعل ذلك لفترة أطول وأطول. هذه هي الشيخوخة. تضاعف متوسط العمر المتوقع في البلدان المتقدمة خلال الـ 150 سنة الماضية.
يوضح هذا الرسم البياني في شكل مبسط ما نخسره ونكسبه بالضبط على مدار الحياة. يتم تجميعها من بيانات الأتراب. نظرًا لحقيقة أن البيانات الخاصة بفترات معينة كانت غير مكتملة ، فإن منحنيات الرسم البياني لا تغطي جميع الفئات العمرية. على سبيل المثال ، لم يتم جمع جميع البيانات بين الأطفال ، أو باستخدام طرق مختلفة تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، أصبحت الدراسات التفصيلية بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 80 و 100 عام ممكنة فقط مؤخرًا - قبل ذلك ، لم تكن معظم البروتوكولات تعيش ببساطة لترى مثل هذا العمر المتقدم.
يتم أخذ القيم القصوى التي يمكن تحقيقها خلال العمر على أنها 100٪. الآن بالنسبة للمعلمات الفردية:
(لمتابعة الارتباط بمصادر البيانات ، انقر فوق العناوين المقابلة المميزة باللون الأرجواني)
القوة
العضلية تصل إلى ذروتها بحلول سن الثلاثين ثم تبدأ في الانخفاض تدريجياً. يظل الحجم كما هو ، ولكن بسبب الزيادة في الأنسجة الدهنية (في صورة التصوير بالرنين المغناطيسي للفخذ ، تكون الدهون بيضاء والعضلات مظلمة). هذا إذا كنت لا تتدرب.
سرعة.
هذا - نعم ، ونعم مرة أخرى. أشعر أنني لا أستطيع القيام بالكثير من الأشياء بسرعة مثل الأطفال في سن العشرين. على سبيل المثال هذاالغوص تحت الشريط ... وغير ذلك الكثير. ولكن ، من ناحية أخرى ، في الصعود إلى الجبال ، تغلبت عليّ (والربو الذي أعاني منه) مازحة من قبل نساء يبلغن من العمر 70 عامًا نحيفات يرتدين أحذية الرحلات والسراويل القصيرة. بعضهم يضحكون بقبضاتهم في نفس الوقت. لا تنخفض
القدرة على
التحمل بالسرعة نفسها ، ولكن يبدو أن هذا بسبب خضوع الرياضيين لدراسات التحمل وليس الأشخاص العاديين.
أمراض الأورام.
هنا ، يتم أخذ أمراض الأورام التي تم تشخيصها حديثًا فقط في الاعتبار ، وبالتالي يتم الاستهانة بالبيانات إلى حد ما. ولكن حتى بدون ذلك ، فمن الواضح أنه مع زيادة متوسط العمر المتوقع ، تزداد احتمالية الإصابة بالسرطان بشكل مستمر. 75٪ من الأشخاص فوق سن الثمانين لديهم أكثر من حالة مزمنة.
الخرف والمهارات المعرفية (الذكاء والتفكير المنطقي)
يتسلل الخرف دون أن يلاحظه أحد ويختبئ تحت ألف قناع. كثيرًا ما أسمع من المرضى:
- بينما تتدرب في صالة الألعاب الرياضية ، تحتاج إلى ضخ عقلك. أنا لست في خطر الخرف ، لأنني أحل الكلمات المتقاطعة كل يوم.
هو كذلك؟ للأسف لا. الدماغ أكثر تعقيدًا بقليل من العضلات. يقضي الخرف على الجميع - المثقفون ومتعددو اللغات والمشاهير والمحسنون. ولكن كلما زاد الذكاء ، زاد الاحتياطي الذي يمكن استخدامه لمقاومة الخرف. إن تكوين روابط متشابكة جديدة في الجهاز العصبي المركزي ، بمعنى آخر ، تعلم أشياء جديدة (وعدم تكرار المهارات المعروفة بالفعل ، مثل حل الألغاز المتقاطعة) ، يمكن أن يقلل (ولا يلغي) خطر الإصابة بالخرف. علاوة على ذلك ، يجب أن يكون هذا الشيء الجديد جديدًا حقًا ، تمامًا عكس ما كنت تعرفه أو تعرفه من قبل. على سبيل المثال ، إذا كنت متزلجًا من قبل ، فقد حان الوقت للتحول إلى رياضة التاي تشي. على الرغم من البطء والبساطة الظاهرة ، فإن رياضة تاي تشي تمثل تحديًا خطيرًا بسبب عدم تناسق الحركات. المصور ليني ريفنشتال يغوص لأول مرةعندما كان عمرها أكثر من 70 عامًا. تمكنت من الحفاظ على صفاء الذهن والذاكرة الجيدة لسنوات عديدة.
المالية
حكمة اليوم ، التي تنص على أنه "خلال 30 عامًا لا يوجد عقل - ولن يكون ؛ في سن الأربعين لا يوجد مال - ولن يكون هناك نقود "، دحضته البيانات الإحصائية ، التي تفيد بأن تراكم الثروة الشخصية يصل ، على الأكثر ، إلى 50 عامًا. بعد التقاعد ، يتناقص مقدار المال الذي يمتلكه الشخص بحرية.
السلوك المسؤول (الضمير والضمير).
معرفة وتنفيذ القواعد والقواعد المقبولة في المجتمع. الحشمة والاجتهاد. يعتمد بشكل كبير على المعايير الثقافية وخصائص التنشئة. ذات مرة ذهبت أنا وابنتي البالغة من العمر خمس سنوات في إجازة إلى الألزاس. مشينا في متاهة شوارع العصور الوسطى ونظرت بفضول في أفنية صغيرة وساحات صيفية مزهرة.
- أمي! - هذا الصغير المقيم في الاتحاد الأوروبي يقول لي: لا يمكنك تسلق مثل هذه الأماكن طوال الوقت. كما تقول "بريفات".
قابلية (الخير).
يوضح مدى قدرة من حولك على تحمل وجودك. الاستعداد للمساعدة ، موقف ودود للآخرين. من الواضح أن الأشخاص الجميلين (وأوجه الخلل لديهم) أسهل بكثير في تحملهم من الأشخاص المتجعدون والمترهلون. لذلك ، فإن الإحسان ملزم ببساطة بالنمو مع تقدم العمر ، على الأقل كتعويض. كما نرى من الرسم البياني ، هذا بالضبط ما يحدث.
الوحدة
النسبة المئوية للأشخاص الذين يشعرون بالوحدة أحيانًا أو غالبًا أو دائمًا تقريبًا. على عكس التوقعات ، من المرجح أن يعاني الصغار والكبار من الشعور بالوحدة.
في إطار المشروع الاجتماعي الثقافي "الشباب إلى الأبد" باحثونطرح عشرة أسئلة على مائة من سكان برن تتراوح أعمارهم بين العاشرة ومائة:
- كم هو عمرك مثل؟
- كيف تتعامل مع الشيخوخة؟
- كم من الوقت تريد أن تعيش؟
- ما هو العمر الأفضل في رأيك؟
- كيف تريد بالضبط أن تتقدم في العمر؟
- هل تفعل أي شيء لإبطاء الشيخوخة؟
- في أي عمر يعتبر الناس كبار السن؟
- هل تحلم بالخلود؟
- هل تشعر بالخوف من الموت؟
- ما الأشياء الأخرى التي ترغب في تجربتها ، وتجربتها في بقية حياتك؟
هل يوجد عمر؟ هناك. وإذا لم يكن كذلك "؟
ارفض عدم غموض الحقائق ،
فأنت تبلغ من العمر سنوات عديدة اليوم ،
كما هو الحال في بيسينجي من منحدرات تحت الماء.
هل يوجد عمر؟ لا. واذا نعم؟
لكن في بيسينجي ، الماء يغلي ،
سوف يندفعك هناك ،
حيث ليس الجميع مألوفًا ،
لكن الشعور يبعث على السرور: السرعة
شفافة من المرتفعات.