ما هي الحدود؟
الحدود - الحق غير المشروط في أن تكون على طبيعتك ، وأن تختبر مشاعرك ، وأن تريد شيئًا أو لا تريده. وبثها للآخرين من أجل حماية مصالحهم والتحدث عن رغباتهم واحتياجاتهم.
كل شخص لديه حدود - لديك هم. والآخر لديه. وهذا يعني أن الآخر يشعر أيضًا بما يشعر به. وله أيضًا الحق في بثه.
في علاج الجشطالت ، هناك "صلاة" رائعة كتبها فريتز بيرلز:
"أنا أنا ، وأنت أنت.
أنا أقوم بعملي وأنت تقوم بعملك.
أنا لا أعيش في هذا العالم لأرقى
إلى مستوى توقعاتك ،
وأنت لا ترقى إلى مستوى توقعاتي .
وإذا وجدنا بعضنا البعض بالصدفة ، فلا بأس بذلك.
إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا يمكن مساعدته ".
إنها أفضل من يعكس الحدود.
ما هي الحدود؟
يمكننا أن نبني حدودًا صارمة - أن نصبح بعيدًا عن الآخر. غير مهتم بمشاعر ومصالح الآخر. على سبيل المثال ، يقول أحد الزملاء أن مراجعة الكود تمت كتابتها بشكل غير صحيح. قد يظل الشخص ذو الحدود الصارمة استجابة لذلك باردًا وغير مبالٍ.
على العكس من ذلك ، تقودنا الحدود الناعمة إلى الاندماج. يبدو أن آراء ومشاعر الشخص الآخر أصبحت "لنا". على سبيل المثال ، يقول المدير البقاء في العمل أثناء عمل الفريق. سيقبل الشخص ذو الحدود الناعمة هذا الموقف دون قيد أو شرط. دون أن تسأل نفسك كيف هو.
حدود مرنةتعني أنه يمكننا الاستماع إلى زميل. استمع واسأل نفسك ما إذا كان هذا مناسبًا لنا. انشر لرئيسك في العمل أنه ليس مستعدًا للمعالجة إذا كانت لديه اهتماماته الخاصة.
هنا ، غالبًا ما تواجه الشركات حججًا مضادة: من
سيعمل إذا كان لكل فرد مصالح وحدود خاصة به؟
لكن كفريق ، إذا بدأ القائد في العودة إلى المنزل ، لكنهم يبقون؟
من الصعب الحفاظ على الحدود في أي علاقة.- وخاصتهم ، وآخر. إنه أمر صعب بشكل خاص في الأسرة: يعرف الأحباء نقاط الألم لدينا ، وأحيانًا يضغطون عليها تحديدًا. لكن الحفاظ على الحدود في العمل بنفس الصعوبة. هناك العديد من المخاوف هنا: يمكن أن تعتبر شخصًا غير سار برفضك مساعدة زميل ، أو يمكن أن تطرد بسبب بيان مهمل. تتراكم علاقات العمل أسئلة إضافية على أنفسنا ، لأن مسؤولياتنا تجاه الشركة وتجاه أنفسنا مشوشة.
مفهوم "أنا فريق عمل" يعني: أول شيء يتحمله كل منا هو أنفسنا . بادئ ذي بدء ، اسأل نفسك: "كيف يعجبني المكان الذي أعمل فيه؟" ، "المهام التي أقوم بها؟" ، "كيف أحب الفريق الذي أتفاعل معه؟"
سأفترض أنك تفكر الآن ، "حسنًا ، من سيعمل إذا طرح الموظف على نفسه مثل هذه الأسئلة؟" وماذا تفعل إذا أجبت على كل الأسئلة لنفسك: "لا. أنا لا أحب"؟
إعادة بناء الحدود. مكان ما لتعلم أن تقول "لا" للزملاء والقائد. وفي مكان ما لأنفسهم "نعم".
الشيء الثاني الذي نتحمل مسؤوليته عندما نعمل هو العمل... نأتي إلى الشركة من أجل مساعدتها في كسب المزيد. وهذا يحدث فقط عندما ينمو العمل. قد ينشأ الاستياء هنا من أن المهام التي تحددها الشركة في بعض الأحيان ليست ممتعة أو غير ممتعة أو غير مفهومة. نعود عند هذه النقطة خطوة واحدة إلى الوراء. تذكر أننا مسؤولون بشكل أساسي عن أنفسنا. ثم ننتقل إلى العمل - الشيء الثاني الذي نتحمل مسؤوليته هو العمل. نعم ، ليست كل المهام مثيرة للاهتمام بالنسبة لنا ، ولكن إذا تذكرنا سبب وصولنا إلى هذه الشركة أو تلك ، فقد يكون هذا بمثابة دعم. إذا فهمنا سبب مجيئنا إلى الشركة ، فسيكون من السهل علينا قبول هذا الوضع كما هو.
المجال الثالث للمسؤولية هو الفريق... كجزء من العمل ، أنت آخر من تتولى مسؤولية الفريق. وكجزء من العمل بالضبط. هذا يعني أن الحدود مهمة أيضًا في الصداقة مع الموظفين. هذا يعني أن الصداقة مع الموظفين من أجل أن تكون قائدًا جيدًا في نظرهم تستلزم كسر الحدود. لا يمكنك إخبار صديقك على سبيل المثال أنه لا يعمل بشكل جيد. أو امنحه مهامًا أكثر إثارة من أعضاء الفريق الآخرين ، لأنه صديقك. إذا كنت موظفًا ، فمن المهم أيضًا أن تتذكر أن مسؤولية الفريق تأتي في المرتبة الثالثة. وأيضًا كجزء من العمل.
تذكر ما يقوله المضيفون - "ضع القناع على نفسك أولاً ، ثم على الطفل". قد تكون هناك مخاوف من أنه إذا كنت تهتم بنفسك كثيرًا ، فإن عملك سيبدأ في فقدان الربحية. ومع ذلك ، فإن الموظف الذي يهتم بنفسه وحدوده أقل عرضة للإرهاق. أقل سمية. أكثر ولاءً للفريق والشركة. لديه الرغبة في أن يكون حيث هو ، وليس مجرد الخوف أو فقدان الحدود ، حيث لا يرى الشخص نفسه بدون الشركة التي يعمل بها. إذا كان الشخص يحترم الحدود ، فلن يتم تدمير شخصيته تحت تأثير ضغط شخص ما ، ولا يحتاج إلى إنفاق طاقة إضافية لحماية نفسه. نحتاج جميعًا إلى الشعور بالأمان عندما يحترم الموظف الحدود ، فهو هو نفسه يعتني بأنه لا شيء يهدده.
ما المهم أيضًا أن تتذكره حول الحدود؟
إعادة بنائها ليس بالأمر السهل . عليك أن تقول لا وأن تصبح غير مرتاح للآخرين. غالبًا ما نرغب في أن نبدو جيدًا ، ومنقيعًا ، ولطيفًا ، وودودًا في نظر الآخرين. وهذه الحدود هي التي تؤدي في بعض النواحي إلى عكس ذلك. ومع ذلك ، عندما تكتسب حدودك ، يصبح الأشخاص الذين يحاولون كسرها أقل أهمية بالنسبة لك. يتم تضمين حقك غير المشروط في أن تكون على طبيعتك. اشعر بما تشعر به ، افعل ما هو جيد لك. وقبول هذا الحق من شخص آخر.
هذا الشهر ، داخل مجتمع PSYvIT ، أتحدث كثيرًا عن الحدود. أنا أنشر أنواعًا مختلفة من الفوائد المخصصة لهذا الموضوع. تعال إذا كان موضوع الحدود مهمًا أيضًا وممتعًا لك.
اعتني بنفسك!